阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“健康与养身”，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注。

唐代的孙思邈活了101岁，

明代的冷谦活了150岁，

干祖望教授也活了104岁，

为何中医大多鹤发童颜，长寿健康?

这是因为他们都懂得：在关键年龄，用最简单的办法，进行最有效的调理，并且持之以恒的坚持下去！这办法其实不神秘，我们都可以做到！

这两个数字就是女性和男性的关键年龄。

黄英儒教授主张：在生命的巅峰期开始防衰老。黄英儒教授说：

女子最佳的防衰老时间是36岁，男子是40岁，因为30~40岁这段时间，是生命最旺盛的阶段，巅峰之后便开始走下坡路。 

所以，在这段时间后的朋友一定要额外重视这篇文章，晚一点点没关系，如果能抓住这个时机就能很好的顺延这种旺盛的生命势头了！

黄英儒教授说，这两味药其实很简单：黄芪+枸杞

黄英儒教授指导吃法：

每天吃上（15克）黄芪（一般是泡水），长期坚持，可提高机体免疫力。

每天坚持服用（16克）枸杞（一般是泡水），可养肾补肝。

黄英儒教授特别提醒：

如果以人参配枸杞，代替黄芪，人参的量要少放一点，一般每日服用0.5克为益，取养生保健平和滋补之功，野山参则每日不超过0.1克。

功效：

枸杞生精补肾护肝而且增强人体造血功能；

黄芪主治高血压等、糖尿病，疮口久不愈合等病症；可降低动脉压，减慢心率，舒张冠状动脉，加强心肌收缩力等强心、抗衰老的作用。

中药的药性也受到产地、培育方法等影响。对于想要购买黄芪的朋友，黄英儒教授建议说：

“购买时以内蒙古的黄芪最好。每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝，购买时以宁夏枸杞和新疆枸杞最好。” 

中医有说法，斑就是淤血。而黄英儒教授就是靠这两味药，到90岁依然脸上无斑。换句话说就是体内无淤血，血气顺畅，自然就长寿。

黄英儒教授说：顺其自然是不对的，那就是等死的意思，人应该顺应自然。

顺应就是不违背，按自然的规律生存，中医所说的"天地人合一"，就是让人根据自然的变化和规律来调整自己的生活习惯。养生正是如此。