郭品超是演艺圈出了名的爱健身,身高188公分体重才75公斤
为了让自己看起来壮一点,开始健身训练!没想到却越练越上瘾。
通过积极健身,从刚开始的75公斤的瘦弱型身材,一下子多了10公斤变85公斤。
郭品超爱健身,更爱教人健身,所以他在脸书与想要瘦身的女性分享正确的瘦身观念,还不忘放上诱人的六块肌、人鱼线。
结果引来炎亚纶留言:“讲过很多次了,没人愿意听”,而郭品超也回应:“我讲了308次了,希望这次有人听!”
1、练肌肉绝对不会让你变壮!相反的,你就是要练肌肉,才会增加基础代谢,帮助消化脂肪!肌肉的成长,会加速你消耗身体的热量!
2、想瘦手臂绝对不是练手臂就好!想瘦什麽地方,绝对不是练那个地方就会瘦!减脂肪是要全身性的运动、重训、有氧、饮食控制!才能有效减脂!
3、腹肌、马甲线、人鱼线,光靠负重器材、仰卧起坐,及相关强化腹肌的运动是没有太大帮助的!唯有减少腹部脂肪,才能真正的露出腹肌线条!
4、减重和减脂肪是两个不同事情,老是纠结体重机上的数字和腰围的尺寸是没意义的,应该要在意你把肚皮捏起来时,脂肪的厚度!
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