美好的一天，从元气满满的早餐开始，愿你今天拥有好运气，对一切充满感激，喜欢美好，也喜欢自己。早安，陈泽宇！

所需食材：新鲜猪肉250g 、盐5g、姜末5g、小葱5g、生抽、老抽、蚝油适量。

1.猪肉剁碎加入适量生抽、老抽、蚝油盐、姜末、小葱翻拌均匀。

2.用饺子皮包上肉馅，一步步捏成小笼包的样子。

3.热水上锅蒸15分钟，香喷喷的小笼包就出锅啦。

    所需食材：大米适量、螃蟹两只、明虾八只、芹菜、青菜、小葱若干、盐适量。

1.将大米洗净，提前浸泡30分钟。

2.大米加水放砂锅里大火煮开后转中火煮20分钟，依次加入螃蟹、虾，分别煮15分钟、10分钟。

3.快出锅时加入芹菜和香葱煮一分钟，鲜美的海鲜粥就做好啦。

1.玉米洗干净切成小块，番薯削皮切小片一起上锅蒸15分钟。

2.橙子、猕猴桃切片摆盘。

3.盘中倒入一袋每日坚果。

幸福早餐营养价值：面食类富含碳水化合物，小笼包给孩子提供一上午的能量。海鲜含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，做成粥的形式出现在早餐的食谱中，能让它变得更加鲜美同时好消化，非常适合做孩子一天中的第一餐；粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。水果含有丰富的维生素c，可以提高孩子抵抗疾病的能力。

       周末是我们和孩子最好的亲子时光，被窝里还在甜甜熟睡孩子的模样是我起床做早餐最大的动力。

       在我和爸爸准备食材，切、剁、烧等一系列“折腾”后，孩子睡醒，他睡眼惺忪的抱着我问着妈妈今天早饭吃什么。对于一个小吃货来说，妈妈做的每一顿饭菜他都是怀着满满的期待之心，然后满足的大快朵颐一番。

       经过40分钟的精心准备，一份美味又丰富的元气早餐做好啦！当我端上桌时，孩子开心的大叫：哇，妈妈，今天的早饭实在是太丰盛了，有我喜欢的玉米、螃蟹、还有牛奶！

       妈妈：是啊，宝贝，今天是周六，妈妈有足够的时间给你做，你也有足够的时间慢慢享受你爱的食物哦！

       孩子：好的，妈妈！我是应该先喝粥还是先吃小笼包呢，我还是先吃玉米吧。说完拿起玉米开心的啃起来。

       “爸爸妈妈我们一起吃吧”

       “妈妈，这个海鲜粥太好吃了，明天可以再做给我吃吗”

       “爸爸你吃一口这个番薯，好甜呀”

       在孩子的欢声笑语中结束了我们的早餐，看着他满足的样子，作为父母的我们由衷的感到欣慰。书上说，所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。你站立在小路的这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而且，他用背影默默告诉你:不必追。

       我想对你说，孩子孩子，你慢慢长大，希望我们有更多的时间陪着你成长，陪你看世界！

图文：陈泽宇妈妈

编辑：林琴  黄来丹