宋慧乔维持曲线的6大法则

自1996年出道以来

宋慧乔成功减去当年的婴儿肥！

展现更窈窕轻盈的体态

到底她的减重瘦身秘诀是什么？

是人性的扭曲

还是道德的沦丧

金姐带你揭秘

近日宋慧乔前往巴黎参加

Chaumer在当地举行的

Ondes Et Merveilles De Chaumet

高级珠宝发布会晚宴

女神更展示了Gulfstream系列项链耳环

（PS:女神的礼服是AVOUAVOU定制款)

非卖品

但是丹霓的店铺已经开始更新

AVOUAVOU热卖单品

暂对店铺会员开放折扣和代购服务

快去关注一下吧

回归正题

众人对女神的完美体态聚焦目光

而这一切都离不开宋慧乔独有的保养秘诀

在肌肤和体型上丝毫不显岁月的痕迹

女神也分享了维持曲线的6大法则

№ 1

早午餐8分饱，晚餐豆腐替代米饭

瘦身不外乎是从饮食和运动下手

宋慧乔在早午餐都只会吃到8分饱

食物也以清淡为主

任何高热量·精致食品及含糖饮料一律不碰

至于晚餐，她会以豆腐代替米饭

由于豆腐含有丰富的膳食纤维

因此较米饭更具有饱腹感，宋慧乔曾透露

自己靠着这样的饮食方法成功减去17公斤

更就解决了下身肥胖问题

不过，碳水化合物仍是身体摄取能量的

主要来源，切记不可长期戒掉

№ 2

晚上六点后不再进食

都市人生的庸碌，经常食无定时

规律的进食时间也能让瘦身变得事半功倍

宋慧乔就规定三餐时间固定在

上午8点

中午12点

晚上6点

并在晚餐过后就不再进食

减少脂肪累积的机会

№ 3

增加步行机会

宋慧乔透露她每周都会花时间散步

每次走大概3至5公里，并维持30分钟以上

如果是在工作天，未能抽出太多空挡

她的小秘诀就是以步行代替坐车

尽量在生活中增加运动量

每天步行30分钟，其实就能轻松为你消耗

约150至200大卡

№ 4

每天固定15分钟有氧运动

每天宋慧乔一定会抽空至少15分

进行有氧运动

并以达到有点喘的程度为目的

这样的方式不仅可以帮助燃烧脂肪

更有助于提升心肺功能

改善心情降低压力

让你瘦身的同时达到健身效果

其它时候~较温和的瑜伽也是她的选择

№ 5

戒掉零食习惯

其实无论做任何事情

自律是成功的一大要诀

瘦身亦是同一道理

宋慧乔多年前已经戒掉了吃零食的习惯

薯片·含糖食物都不会出现在她的家中

不过，她也不会过于压抑自己

真的想放纵一下时·她会选择水果

或高纤维低热量的零食

来满足自己的嘴馋欲望

№ 6

多喝柠檬水促进新陈代谢

除了多喝水

宋慧乔也习惯喝不加糖的柠檬水

来促进新陈代谢 

柠檬蕴含丰富的维他命C

不但能达到抗氧化效果

其中柠檬酸更有助于促进肠道蠕动

排走体内的毒素

不过，柠檬的酸性始终会刺激食道

因此不宜空腹饮用