双修训练第一式：背対背拥抱

我们背对背拥抱~

滥用沉默在咆哮~

爱情来不及变老~

葬送在烽火的玩笑~

——林俊杰《背对背拥抱》

双修训练第二式：负重俯卧撑

爱她，就撑起她

双修训练第三式：腹肌撕裂者

你以为吃腰子就能腰好吗？

双修训练第四式：双人瑜伽

不练练瑜伽，怎么解锁难度姿势？

双修训练第五式：平板卧推女朋友

单身20年的麒麟臂，总算用得上了

双修训练第六式：站姿双臂划船

祝你今后划船不用浆，全靠浪

双修训练第七式：压力仰卧起坐

核心力量不足，怎么离女生更近

双修训练第八式：虐狗式

不要再留：前提需要女朋友！

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