Amber | 11月慢起倒立&深度后弯工作坊

Amber | 11月慢起倒立&深度后弯工作坊

瑜伽的事 日韩女星 2021-10-29 11:00:56 556


Amber在经历了过度肥胖,再通过自我的练习把健康带回来给自己。亦把自己的练习/学习经验带给更多需要帮助的学员。她的课不说场场爆满,至少是毫无空隙,因为她是Amber。



Amber的课以“快准狠”闻名:


众所周知,Amber老师有一双魔术手 ,在往期的工作坊上,她仅仅是把手放在同学的身上,不发力,不使劲儿,同学就能有很大的突破,独立完成自己想做的体式。


快速领悟/上手、口令/体式练习精准、勇且嗨的大量练习。3天时间,练习热火朝天、酣畅淋漓。



Amber的课以细节著称:


她的手法一点都不狠,却能让你很安心的交托自己,激发自己的潜能;她会根据每个学生不同的身体情况,给出适合的练习方式和调整手法;她的调整会让学生真的能够离开老师,独自完成体式,达到该有的控制,总能让学生本身找到最大的可能。


一双明亮的眼睛能快速看出学员的问题,精准地找到你所需要的那个点,以通俗易懂口令引导你安全有效地快速进阶。



 课程适合人群 


在倒立/后弯体式方面需解惑的同学/进阶练习者

瑜伽老师、倒立/后弯瓶颈期练习者

寻找正确且轻松练习方式的练习者

渴望来一场酣畅淋漓高峰练习的练习者




时间:11月19—21日三天

地点:湖北武汉




Amber是谁?












 Amber老师的倒立和后弯是轻盈、优雅的,
像是一个艺术家



Amber老师的 引导词非常精准 ,俗称kǒu活儿非常好。


上过Amber老师的课,以及没有上过只是在网上看到老师视频的朋友们都知道,老师以细节著称。


即使是口令课,每一个动作也都有很多细节。老师甚至不需要上手辅助,学习的同学也能有很大进步。工作坊现场,很多同学仅仅是听她的口令,就能找到觉知,做到自己以前做不到的体式。



出名的课堂气氛轻松愉快 ,教学风格幽默风趣,在教学中喜欢把气氛调到最嗨,这样的风格能够让很多人感受到练习瑜伽的快乐开心。


她不会总把宇宙挂在嘴边,也不会总给人以看开一切的状态,更没有上课时高高在上的架子,空道理没有,实实在在干货一堆!


- 往期课上精彩瞬间 -


课程安排


为期3天,每天6小时课程
早上9点—12点,下午14点—17点


1

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●各种倒立基础。

●花式变体以及慢起手倒立的技巧。

●用呼吸带动身体,讲解体式如何顺位,如何打开身体,运用自身的优势与劣势,完成各种倒立

●如何慢起,如何正确的简单慢起,深入了解倒立的身体启动点。

●实践倒立技巧。

如手倒立,前臂倒立,收束的技巧,如何让慢起做的轻松不费力,以及各种不同的倒立及辅助手法。


第1天 | 各种倒立

2

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●极致后弯---身体的艺术。

●后弯真实的练习目的及方法,剖析从简单体式打开身体的逻辑顺序,身体伸展由浅入深到极致的过程,真正运用到体式中,安全的打开身体。

●力量如何在后弯的过程中运用。

●如何完全不用到腰、不伤害腰的练习轮式抓脚

前臂倒立蝎子,手倒立蝎子等等深度后弯体式。

●如何辅助学生后弯的手法。


第2天 | 各种后弯

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●倒立与后弯的结合。

●结合高支撑体式与极度后弯的转换变体等。

●详解核心与收束的运用及转换运用,明白每一个看似不起眼的体式的强大。

●实践交流几日练习的心得及问题,真正了解瑜伽是什么,如何练习,如何正确态度对待高难体式。


第3天 | 倒立后弯的结合

往期学员 好评如潮



01

受益匪浅1号种子选手

02

受益匪浅一个忠实铁粉

03

受益匪浅一个进步神速小天才

04

受益匪浅撞姨妈期小神童

05

受益匪浅坚定练习小可爱

06

受益匪浅一个进步神速小天才


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