提起章子怡，相信大家都非常熟悉，比起在国内的知名度来说，章子怡好像在国际上的名气更加响亮，并且还在国际影坛上拿到了很多大奖，因此章子怡还有一个名号被称为国际章。章子怡除了演技精湛之外，长相也非常具有东方美人的气息，比起现在娱乐圈里的众多整容脸来说，这样的纯天然东方美女确实是少见了。

关于章子怡的婚姻生活，相信大家也非常关注，自从嫁给汪峰之后，她便安心做起了时尚辣妈，相夫教子，虽然也会参加一些影视剧的演出，或者是一些综艺节目之类的，但是相对来说出现在公众面前越来越少。

前段时间，章子怡曾参与录制了综艺节目《王牌对王牌》，虽然已经41岁了，还是两个孩子的妈妈，但是穿着古装的章子怡显得温柔又优雅，春意盎然，气色都变得很好了起来，一点都看不出来她的真实年纪是多少，而身后的关晓彤和她相比，就稍微逊色了一点，仿佛是丫鬟和小姐的区别。

章子怡自从出道以来，不管是容貌还是身材，好像都没有发生很大的改变，据说她的体重一直都保持在两位数。那么相信很多网友会好奇章子怡到底是如何保持身材的呢？今天就给大家带来了答案。

首先第1点就是控制饮食，章子怡还特地晒出了自己的食谱，并且标注的是一日5餐：

早餐：两片全麦面包+一份蔬菜煎蛋

加餐：一小份水果

午餐：只吃一杯小燕窝

加餐：一杯黑咖啡

晚餐：只吃一个苹果

相信大家看了之后都会感到非常惊奇，这完全没有热量可言，更别说诱人了，对此很多网友表示：一天的食物还不如我们一顿吃得多，怪不得体重保持得这么好，我们还是胖着吧，这对我来说简直是太难了。

第2点就是坚持运动，章子怡有一个坚持多年的好习惯，那就是每周都保持3~4次的健身时间，而且运动量不能低于一个小时，除了去健身房运动之外，也经常在家做一些居家运动，比如瑜伽或者普拉提都是非常不错的选择，这样不仅能增加亲子之间的关系，还能锻炼身体，一举两得。

看完张子怡的一日午餐食谱之后，大家觉得这样的饮食方式靠谱吗？如果你也想成为大家心中的女神，那就抓紧时间行动起来吧，养成良好的饮食习惯，坚持运动，一定能够让你的身材越来越好。