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徐若瑄
“有条件的话，每天早上空腹喝燕窝，这是我一直坚持的事。”
为什么
要在清晨空腹的时候吃燕窝呢？
消化酶，促进吸收
我们吃东西的时候
消化系统会分泌出多种的消化液
含有不同的消化酶
用来消化淀粉、脂肪
蛋白质等等
因此吃单一食物时，分泌出的消化酶足够分解食物中的营养成分供给人体，吸收效果较好。相反，如果同时吃多种食物，消化酶有限来不及分解，吸收效果就会相对减弱。（不过这里建议空腹食用仅是针对燕窝而言，不是所有的食物都是要空腹吃的。）因为不同食物的物质含量，功能作用都不同，有些就不能空腹吃，反而会造成身体不适。
所以
燕窝的最佳时间
应该是在早上空腹的时候
大概十五分钟左右就能完全吸收
这也是一天之中吸收最快、最完全的时间
之后，被消化吸收的燕窝
能刺激多种细胞分裂增殖
促进细胞分化
对受损皮肤进行快速修复
它能影响人体皮肤的细腻和老化
启动衰老皮肤的细胞
是皮肤变得光滑有弹性
另外，燕窝是一种抗氧化食品
有助于排出体内毒素
长期实用可以延缓衰老
燕窝及其提取物
一方面能增加免疫功能
另一方面
又具有抗氧化作用
因此深受女性朋友的欢迎
经典的燕窝搭配吃法：
冰糖燕窝
材料：燕窝一盏，冰糖10克；
① 燕窝发好洗净待用；
② 将燕窝放入炖盅加开水，水量高过燕窝一指节；
③ 慢火炖20-30分钟；
④ 加冰糖搅拌均匀即可经典简单的养颜佳品滋润肌肤、清热生津、润肺祛燥；
一年之计在于春，
一日之计在于晨，
燕窝一定要在清晨食用，
才能更好地发挥她的作用，
清晨，从燕窝开始~
END
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