文/ 张静初

遇见希阿荣博上师是在2004年，回望自己的学佛路总是感到无比惭愧，没有好好的精进修行，比起同期的师兄进步甚微。

可是即便如此后进，还是深深地体会到佛法的智慧和上师的慈悲加持护佑着我，让我有意识地去观察自己的内心，尽力通过修习慈悲心和同理心让心性调柔一些，并通过认识无常，确立解脱才是今生最重要的目标。

由于我的内心很容易散乱波动，加上工作原因，时间作息经常被打乱，上师开示把修止观的时间分成比较短的时间段，比如5分钟一段，如果内心散乱了，就先打断一下，再继续下一个五分钟，坐上没有完成的，就在工作间歇随时禅定五分钟。

对于初学者，单位时间短就比较容易保持专注，每当念头出现时尽量保持觉知，不追随不探究，只是简单地提醒自己：回来，回来。。。回到自己的呼吸上。

当专注自己的呼吸，静静观察自己内心的感受时，内心会逐渐安静下来，一种力量渐渐生长起来。

平时的麻木开始消散，四周的事物变得神奇起来，眼前的柜子回到了运输途中，回到了木匠手下被打磨，它曾经是一棵森林里的大树，有小鸟停在上面歌唱，一片雨云飘过，滋养着它的根茎，一只蚯蚓正在松土。。。

原来事物的存在都不是理所当然的，只是神奇的因缘际会。

正在端坐的自己，随着呼吸，好像与宇宙融为一体，不再是碎片似的存在。我呼吸，我在这儿，沉静满足的喜悦和感恩自然升起，原来自性的确是圆满具足的，不需要更多了。

此时，无论多么焦躁不安的心都渐渐舒展了，我真切地体会到上师说的：“安乐，说到底，是一种心的感受。”

原来安乐的花园就一直存在于我们自己心中。

人生就是一场修行，遇到的每一个困境或惊喜都是自己修行的对境。

上师常常说，安静下来好吗，弟子？好好修行，这样人生才真正有意义，不是吗？

每次听到上师这般对我说，我都无比感恩，心中感念不知前世积累了怎样的福报才能值遇佛法和大恩上师。

10天的暑期特别课程，法师将从零开始，为大家次第讲授日常方便行持的禅修方法。

◎ 8月20～29日

时间：19:30

直播方式：菩提洲在线直播，YY房间：53446288