前段时间吴建豪离婚的消息甚嚣于网络，而离婚原因也是各种各样，其中最为离奇的说是，因为吴建豪健身过度用药，而导致失去了“男性能力”，继而导致夫妻生活不和谐，最终导致离婚。

有这种说法是因为，很多健美运动员以及健身爱好者，为了达到自己的身材目的，都有用药的经历。而这类增肌的药物都对男性功能会有影响。而吴建豪从花美男到肌肉男神，身材一天天变得更健美，所以被人理解为吴建豪的肌肉都是用药催的。

而一般健身增肌用药是一种叫做代谢类固醇，是一种人工合成药物。它的原理就是模拟人体中的睾酮素的合成肌肉的作用。而服用外源性的类固醇药物过度的时候，睾丸功能会下降，长期服用会导致其停止产生睾酮素，甚至是萎缩，继而导致男性功能的丧失。

不过，正常健身的人，完全不会有这样的问题出现，反而会对男性能力有帮助。事实上，吴建豪离婚的原因只有夫妻俩知道，外人根本无从得知，外界所传原因基本都是猜测杜撰而已，而并非是滥用增肌药物导致的离婚。

事实上，健身不仅能使人有更趋于完美的身材，而且对于夫妻生活也有很大的帮助。在在健身运动过程中，要注意锻炼下半身，因为“男性能力”的“要点”还是在腰腿部。此外还需要注意饮食，要多食用富含优质蛋白质和富含维生素E，以及微量元素的食物。只要有良好的体魄和心态，“X能力”就会一直保持在良好状态。

而锻炼腰腿部的动作有很多，其中最好的动作就是硬拉，一次性能锻炼到全身大多数的肌群，因此硬拉的难度也相对较大。不过217建议，先打好基础而后再进行一些高难度的动作。

练腰部的动作有很多，比如山羊挺身，卷腹等，而练腿部的动作如深蹲，弓箭步，踏箱等。用一些简单易上手的动作先进行3个月的基础训练，而后再进行如硬拉这样高难度的动作。

健腹轮

主要肌肉群 : 腹肌

其他肌肉 : 肩部

提膝卷腹

主要肌肉群 : 腹肌

仰卧倒卷腹

主要肌肉群 : 腹直肌

徒手深蹲

主要肌肉群 : 股四头肌

其他肌肉 : 腘绳肌 、 臀大肌

深蹲跳

主要肌肉群 : 股四头肌

其他肌肉 : 腘绳肌 、 臀大肌 、 腓肠肌

分腿深蹲（可自重）

主要肌肉群 : 股四头肌

其他肌肉 : 腘绳肌 、 臀部肌群

以上7个动作，每个动作8~12次，做3组，每周练3次左右。