她是北影96班的班花,比赵薇成名早,曾和苏有朋传绯闻,撞脸刘诗诗却一直不红!

她是北影96班的班花,比赵薇成名早,曾和苏有朋传绯闻,撞脸刘诗诗却一直不红!

每天减肥一节课 内地女星 2018-04-10 13:51:28 876


说起96级表演班,赵薇陈坤黄晓明号称三剑客,其实除了这三位,还有何琳、郭晓冬、孔维、许还幻、祖峰、李佳。


有这样一个人,她是这个班的班花,却一直不温不火,比其他那些早已经名声在外的同学,颜丹晨实在是没有什么名气。


颜丹晨,就如她的名字,似早上的红霞,有点清冷,有点温暖,慢慢的,暖多过冷,最后,就是红彤彤的笑了,充满温暖。

其实颜丹晨演戏很早,1997年颜丹晨拍摄的第一部电影《背起爸爸上学》,她在在里面饰演主人公“石娃”的姐姐。《背起爸爸上学》同一年,颜丹晨还拍摄了青春校园电影《花季.雨季》,凭借此片拿到了华表奖的“最佳新人”。她是班上成名最早和拿奖最早的人。

2000年从北电毕业后,颜丹晨在最初的几年也演了不少的角色,每年拍一堆戏,但大多数都是打酱油的花瓶,观众根本记不住。直到05年央视的一部《宝莲灯》中的“嫦娥”让颜丹晨事业有所起色,古装扮相十分美丽动人。但可惜的是《宝莲灯》后颜丹晨还是继续老路,拍了一堆烂片,一直就这么半红不紫的。




其实,颜丹晨也是演过一些好剧,比如《范府大院》颜丹晨在剧中扮演范念春,将该角色的美丽、活泼、任性、单纯都演绎得很是到位。



此外,颜丹晨和钟汉良在《勇士之城》中的合作也很精彩,颜丹晨饰演柳芬,和钟汉良饰演的何平安扮作假夫妻。钟汉良的演技自是不必说,颜丹晨的表现也很出彩,将一个女人在乱世里的执着、优柔、守候、抉择等等复杂的心态演绎得淋漓尽致。

比起颜丹晨的事业,颜丹晨的感情生活也是没有波澜,不过一度颜丹晨和苏有朋传出绯闻。其实两人不就是合作了一部电影《四个丘比特》后就被误以为是夫妻关系,苏有朋的经纪人表示,苏有朋与颜丹晨只是普通的朋友关系,会被误以为两人是夫妻关系也很正常,因为其两人经常在一起喝茶聊天。

最近颜丹晨发了一个微博让人直呼这不是撞脸了吗?远看特别像刘诗诗。

如今的颜丹晨也找到了属于自己的幸福陈昊,希望他们幸福。

各位妹纸们在等到你们自己的幸福之前 还是把身材先练好吧

跟着小编动起来


人鱼线、马甲线或者是腹肌

是女神的标配之一

就算你长相不出众

只要拥有它们

总能抢到头条

以娱乐圈袁姗姗为例

之前黑出翔的她在放出自己的马甲线照片后

圏粉无数,被称为马甲线女王




有颜有身材的张雨绮




郑秀晶



令人着迷啊

他们的腹肌是怎么练出来的呢?

方法其实很简单,看你是否愿意付出。


1、降低体脂率


想要拥有腹肌,你必须有低脂率,上面的女神,也不是说随便卷两次腹就练出腹肌的, 也是经历了半年,一年甚至更长的时间,坚持的锻炼,做有氧运动,做力量训练来达到降低体脂率的目的。然后再通过腹肌训练动作,练出马甲线。

想要降低体脂率,我们可以通过有氧运动,例如跑步、踩单车等训练来降低,也可能通过力量训练来降低,但是如果你的体脂率实在太高(30%以上),那么还是建议专注做有氧运动来减脂比较好。


2、腹肌训练


当你的体脂率在20%以下的时候,你去做腹肌训练,效果就会比较明显了,在这里推荐8分钟腹肌训练课程,一共8个动作,每个动作做30次,每做完一个动作可以休息20秒。

下面是具体的动作,在做的过程中,不要追求快速,要做得标准,要感受腹肌发力。男女适用哦


仰卧交替摸踝


十字交叉

卷起推手

交替直腿抬腿


仰卧摸膝

L字触脚踝

法老卷腹

坐姿收腿







  (本文内容来源于网络 版权归原作者所有)

按个再走啦~让我知道你是爱我哒!


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