88年的倪妮和89年井柏然的姐弟恋曝光后，这对郎才女貌的爱侣已经获得众多粉丝的点赞！两人的颜值和时尚度还是相当养眼的。
那么，年长的倪妮除了逆天的美貌，还靠什么俘获小鲜肉呢？跟小甜甜一起深扒咯！
倪妮为爱美的美妞们验证了一句话：除了美貌和身材，会穿和衣品也是硬道理！
红毯女王的称号可不是盖的，人美又会穿，红毯街拍从没输过！
白色包臀裙也很有恬淡的气质，配以金属腰带和夸张大手环，OL气场全开！
镂空元素是今年大热的流行元素，用在连衣裙上很有甜美的感觉。脚上的白色高跟鞋很有温婉气质。
黑色礼裙本身就很有庄重优雅的感觉，袖口的蕾丝设计十分甜美。镂空的后背设计俏皮性感。
众女星们不管是事业恋情还是保持身材的方法，都受到大家的关注。那对爱美想塑身的MM来讲，怎样保持好身材呢?新晋女星倪妮是一个很会保养身材的女星，那么倪妮对于减肥有着什么样的心得呢?
年 轻的南京女孩倪妮在电影中出演女一号玉墨，她是秦淮河畔的头牌，举手投足风情万种。而在银幕上光鲜靓丽的背后，则是这位新人付出的努力：“走路的姿态，坐 的姿态，都要训练。还要学习打麻将，抽香烟。请了很多老师，还请来一些家人曾经有过风月场经历的老人家，跟我们描述那个年代的风月女子是什么样的举止。”
1、练习瑜伽：倪妮剧中角色显妖娆身段
据倪妮的闺蜜网友爆料，倪妮在两年前就被选定出演“玉墨”，当时倪妮为了保持好身材，每天都做瑜伽运动，很快就能够保持苗条迷人的好身材，而且两年来都不会出现反弹的情况。
瑜伽非常着重于肌肉线条的延展，而瘦身非常讲究肌力的训练及肌肉线条的塑造，所以勤练瑜伽不但能让身体健康，对身材的保持也有实质的功效。对于那些本身过于神经质，过度紧张、肌肉特别僵硬而担心自己瘦不下来的朋友，可以着重在瑜伽的“放松技巧练习”。
2、少摄盐分：摄取过多盐分不利于腿部健美
摄取过多盐分不利于腿部健美。体内盐分一旦增加，身体就要将盐分的浓度调整到一定状态，这就需要大量的水分，而导致了水分的积存。如果体内多余的水分排泄困难，新陈代谢就会出现问题，肾脏机能也会减弱而产生肿胀。
因此，用餐时要控制盐量，从调味、吃法及菜单的选择上做起。此外，还要多摄取能帮助排泄体内盐分的食物，如富含钾质的食物。促进排尿非常重要。应多选用豆类、薏仁、冬瓜等利尿的食物，饮料应选择具有利尿作用的乌龙茶而不是果汁或碳酸饮料。
3、吃有机食品：倪妮坚持每天吃有机食品
随着有机食品具有健康食疗养生的作用被广泛传开之后，越来越多的人把对身心健康的厚望全都寄托在有机食品上。学术界指出，食用有机产品的潜在好处在于能综合提高身体素质，让能帮助身体消耗脂肪的化合物增多。
同时，还能让人延长寿命，保持健康和体型。为了保持好身材，倪妮坚持每天吃有机食品，并结合瑜伽运动，很快身子瘦的让全校的女生都羡慕嫉妒。
4、饮食加运动：倪妮对健康养生极为讲究
其实据悉，倪妮来自中国传媒大学南广学院07级语言传播系，从小就是一个美人胚子，虽说年龄才23岁，但对健康养生却极为讲究，而且时常玩弄新的花样，自得其乐。总的来说，天生丽质的她，减肥方法还真不多，就“饮食和运动”这几个字。
从倪妮的减肥经验可以看出，一个人健康就好，健康了就减肥瘦身什么的都容易办了。我们或许不是每个人都有美丽的“基础”，但其实美丽也是可以靠后天打造的。
以下几个动作每次15~20下，每个动作做4组。只要坚持，小蛮腰指日可待，任你什么挑战你都不会再是旁观者了。
USANA蛋白营养粉蕴含优质大豆蛋白及乳清蛋白，是一款食用方便、低热量、低脂肪的蛋白质补充品，能让我们在不过多地摄入热量的前提下，获取充足的蛋白质。
USANA营养餐的体重控制计划是在通过补充均衡营养，减少热量摄入的自然方式减肥的。不论是何种减肥药物，都是通过以下三种途径来实现减肥的：
(1)抑制大脑的食欲中枢，降低食欲，使肥胖者不想进食，进食量减少。减少热量的摄入
(2)刺激人体增加机体耗氧量和脂肪、糖的氧化，以减少脂肪在体内的堆积。
(3)刺激肠道，使营养吸收减少，排泄增多增快。虽然服用减肥药物，能收到一定的减肥效果。但是，一些药物副作用较大。因此，肥胖者不要盲目服药减肥。
减肥需要健康的减，盲目追求减肥导致又伤身体又达不到减肥的效果，人财两伤。
USANA营养餐减肥的原理：
人缺乏某种营养物质时，为得到所需营养，大脑会下令吃更多的东西，我们是让您用美味又能吃饱的奶昔代替两餐，补齐人体所需要的所有营养物质，当你得到比平时更多的营养元素后，大脑就不再指令你吃太多的东西。 由于这是草本营养食物，不是抑制食欲的药品，你吃东西仍很香，但不再是“无底洞”。
人一天最低需要摄入1000大卡热量
两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡
普通正餐一餐约为600大卡三餐之和为1000大卡
正常人消耗热量一天2000-2400大卡
所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足
（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：最流行但是最错误的减肥方法：节食。而失去的肌肉是马上会反弹的）
一周消耗7000-9800大卡
7700大卡热量=1公斤脂肪
一周减0.91-1.27公斤
所以一个月约减4--5公斤
这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法。
停用后不易复胖：
营养餐可使胃部平滑肌细胞活化，产生弹性，恢复胃容积正常大小，不易暴饮暴食。而且因脂肪细胞内的脂肪已被燃烧掉，细胞恢复正常大小，代谢也就正常了，所以脂肪不易堆积。
喝一杯USANA奶昔
每杯USANA奶昔只含10克膳食纤维，
20卡路里，轻松管住嘴，
瘦身、排毒、纤维补充，健康每一天
减肥真是一个磨人的小妖精，开始痛苦、过程艰辛......但是如果把握好这些燃脂时间，合理利用，并坚持“营养+运动=健康”的原则，胖子的春天很快就会到来！
心动了吗？心动不如行动。
葆婴健康人的微信群。来的小伙伴都是从事健康养生行业的朋友，整个健康养生生态系统中的各种大咖，医生，教授，育儿专家，减肥教练，护肤达人，辣妈等等，后面还有一系列的线下线上活动，欢迎大家加入。为了交流平台的分享质量，我们需要邀请审核，请见谅。想进群的请扫描下面二维码或者添加微信号2357360102，回复进群
感恩关注-转发!
回复5 订购产品
如果您想加入我们了解此项机会请添加
个人微信号：2357360102
欢迎收听中国葆婴优莎娜健康养生
添加微信公众号：USANA8899
欢迎成为我们的合作伙伴！与您一起走向成功！
欢迎你点击本文最下方广告位
微信将替你打赏我哟
谢谢啦，么么哒！
戳广告，更有料！
感谢您的支持鼓励，我会继续努力的!
文章地址：
用户邮箱：
打赏金额：USDT
点击”去打赏“，即可进行打赏支持本文章哦
