都说明星容易赚钱，但是背后的辛苦大家肯定也体会不到，什么每天只睡1个小时，通告每天要赶5、6个，一天要做3、4次飞机···妈呀，我想想都累，但是人家为了保持身材，还是硬要挤出时间去健身锻炼，来来来，今天我觉得要给你们打打鸡血！
还记得被你们黑出翔的袁珊珊吗？
人家靠着这条“小马甲”，让几万黑粉转白
成为逆袭女王
但是现在贵圈早都已经不满足于晒晒腹肌马甲线了
而是开始PK谁的健身招式更6了……
看孙俪娘娘这难度，你行吗？
大热演员张天爱平时都是美美的
但是健起身来简直超厉害！绝不含糊！
这招式真可以上天了……
其实之前她也是小胖子
但是为了能当个称职的演员
两年来整整瘦了三十斤，才有如今“国民老公”的地位！
邓紫棋是个健身控应该是众所周知的了
不仅有氧无氧通吃
高难度的劈叉倒立也轻松get
还有醒醒妈章子怡
平时也是健身房的常客呢
瑜伽球训练是许多女孩子的塑形好选择喔！
只不过这角度的照片，不会是汪峰拍的吧哈哈哈~
wuli霸道总裁刘涛
也喜欢在微博上晒自己的健身照
她自己透露最爱的训练是跑步~
刚刚走下跑步机大汗淋漓的素颜女神
更是有种健身女性特有的健康妩媚感！
哇，终于轮到我男神了！
跟出道时期羸弱青涩的大男孩相比
爱上健身后的周董气场也是强到没sei了……
与健身“真心相爱”的结果就是
周董还自己投资开了一家健身房！
看这八块巧克力腹肌，哎呦不错喔~
最后，我为大家整理了明星瑜伽教程
是来自于纽约Strala瑜伽的顶级瑜伽师
亲身为你示范全球最强4个瑜伽体式
秒杀你的全身脂肪
▼
每个动作15-20次，做2-3组
要每天做哦~
但我觉得现在的你
一定是这个样子的 ↓
看上一期宝宝们在后台询问X腿型的矫正方法，小编推荐一个视频，这个是专家医师提供的一个健康有效的方法哦，有这方面困扰的宝宝可以跟着练起来哦，坚持就一定会有改善的！
膝关节内扣的危害：
一：容易引起膝关节疼痛以致于实质器质性损伤的发生。因为我们的膝关节是一个非常复杂且稳定的关节，最合理安全的动作是完成弯曲、伸展的单面运动。当膝内扣动作产生，会使我们的膝关节在屈伸过程中还进行了外旋和外翻，如此一来，本来说好的单纯的滚动变成了研磨+挤压。于是乎，膝关节就承受了额外的压力，加速了磨损老化以及损伤发生的步伐。
二.膝关节的内扣会引起髋关节的不稳定，髋关节的不稳定会导致腰椎整个脊柱的病变。
所以膝的问题引致全身的问题，保持膝关节的正位稳定非常重要。.
健康减肥，瑜伽健身加微信
直接长按下图识别二维码加老师为私人好友并关注公众号
感谢您的支持鼓励，我会继续努力的!
文章地址：
用户邮箱：
打赏金额：USDT
点击”去打赏“，即可进行打赏支持本文章哦
