生完孩子后，再瘦的姑娘大多都会重几斤。

我自己身边有好几个妈妈，哪怕生完二胎都看不出一点变化，但是她们自己都说还有5-10斤肉在身上。人在吃，秤在看。。。

最搞笑是有个朋友是三胎妈，她说每生一个她就重10斤。虽然讲真我完全看不出来，但是只能说她底子好，重了30斤看起来也像学生一样的体型。

毫无疑问我自己也属于生一个就重之列，以至于有一段时间我研究了好多健康减肥的方法。纯吃蔬菜色拉什么的不适合我，后来有个朋友推荐了一个她很有效的杜坎【吃到饱减肥法】，就是只吃高蛋白，不限量，但是其他的不吃。

杜坎原书如下，也是很火的一种减肥法，实际结果你们听我慢慢说。。。

当时我的主业是一边在家复习留学申请一边带娃，做题背单词实在累的时候凭兴趣做了编辑，所以当时吃到饱减肥法对我是比较适用的，因此自己在家做饭。只吃某几类东西并不难，油盐控制也容易，实在觉得饿也可以去冰箱掏出点可以吃的解解馋。

所以杜坎对我效果很明显，2周体重下降了20斤！完全没有运动、每天吃牛排、鸡肉、鱼肉、豆腐啥的，简直是奇迹！当时在朋友圈安利了好多人，但是大多数朋友都因为每天上班，无法随心所欲地吃指定食物而无法实践杜坎。（本来这里想放当时朋友圈的图的，但是3年前的朋友圈了，实在不高兴去翻了。）

所以你问我杜坎管用吗？

当时确实管用的，关键词是：当时。。。

但是后来，因为我的父亲病逝而放弃了申请，随着工作的原因，我也变成了每天上班的状态，每天累得跟狗一样，总觉得要吃点好的对自己好一点，完全无法继续实践杜坎了，体重又回到杜坎之前。

然后前段时间，我有个认识多年的好友 Coco，生完二宝，在朋友圈 Po 了一张神奇的照片。。。她说那天朋友圈留言超过了300条。。。

你们自己感受一下

她最早是在微软美国总部工作，后来在国内著名互联网公司工作，现在在创投圈，所以我一贯晓得她是“白骨精”典型，就是那种家庭事业生活一个不能少的那种类型。看一下本尊庐山真面目。（当然是现在的）

然后看一下她家俩二宝，她真的就是在我们眼皮子底下，又怀了一个，又胖了，生完觉得看不下去，又减回来了！其实我们身边有很多非常励志的女性，Coco真的算是一个典型。

二胎怀孕前55kg，生完二宝后65kg，整整胖了20斤，并且在“管住嘴，迈出腿”的魔鬼训练后几个月后，仍不见掉肉。。。

所以，那些说啥生完不胖甚至比生前还瘦的，要么就是命好，要么就是嘴硬，套用白浅上神的一句话：“这你也信得？”

我们都以为她能瘦掉20斤，就是天天跑个马拉松或者不吃饭什么的，结果她说并不是，那些她做了，不管用，她只是每天喝了一种代餐咖啡，叫防弹咖啡！

这种代餐咖啡其实在美国已经非常火了，下图就是防弹咖啡原著作、与美国销售的防弹咖啡实物照片。

那天她足足安利我这杯防弹咖啡安利了近1小时，足可见她心情激动，重回人生巅峰的感觉真的是让人热血沸腾（我刚杜坎的时候我也这样。。。）

她喝这个咖啡其实已经快1年了，2016年6月的时候，经硅谷同事介绍尝试了防弹咖啡，并且结合低碳水饮食，神奇地在5个月中减重15斤，体脂率下降5%，多年的脂肪肝也消失了，整个人精神状态焕然一新。

我当时就注意到，5个月15斤其实不能算快的，但是其实她 2个月的时候就已经掉了12斤，后面进入缓速的稳定期。

下图是她2016年6月开始，前后5个月的体重体脂等数据，很明显能看出身体机能的转变，体重从64.9kg跌到57.4kg，体脂从33.0降到28.3，而细胞外水份比率并无变化。

因为我自己有过杜坎的经历，我也知道减肥最难的是反弹，而反弹往往就在半年到一年后，所以我特地问她要了最近的测试记录。

Coco在同一台机器上测的人体成分，最后一次测是今年4月。体重比5个月前还跌了3斤，到达了历史最低的55.9kg。。。体脂也更低。。。从最初的33.0跌到了27.8。。。

近一年时间的检验，她的体重已经基本稳定了。

Coco说她自己现在每天早晨还是一杯防弹咖啡，如果出差停喝，就会在回到公司的时候继续喝。同时她遵循着 Bulletproof Diet 一书中提到的【低碳水餐饮】（我们稍后详述原理吧），所以形成了自己稳定的生活方式，才能一直保持良好的状态。

她的变化实在太醒目，导致周围大量朋友踊跃地喝防弹咖啡，毕竟，只是每天早上喝杯咖啡代替早餐，而且这咖啡还很好喝，谁不愿意呢？

比如Coco自己的老妈，多年受肥胖、三高、偏头痛、膝关节骨刺折磨，一直想减肥，从来没成功。体脂率高达36%，2型糖尿病前期，被黑心减肥产品骗走钱财无数。。。

Coco的老妈尝试了3个月喝防弹咖啡+不严格的低碳水饮食，体重下降11斤，从一个爱生气、爱吵架、脾气古怪的老太太变成了一个脾气和善、脸小了一圈、十几年前的衣服又能穿上了、爱臭美的母上大人~~

还有Coco自己的朋友，管理咨询界资深专家，被Coco游说喝了防弹咖啡后，1周减肥8斤，迅速重返婚前的体重状态，从此一直坚持不懈地践行极低碳水饮食，让经常爆碳水的Coco自愧不如~~

喝喝咖啡就能瘦？听上去好像很像什么朋友圈面膜微商之类的不太靠谱？。。。可是当我充分发挥了自己的探索钻研精神，去外网深扒了一下，才发现这个【防弹咖啡】并不是瞎扯的，真的非常非常牛！。。。

先来晒一下排山倒海的防弹咖啡真人秀！

火爆好莱坞的防弹咖啡！

这杯看似普通的咖啡，却得到了众多好莱坞明星的拥趸！明星一向在减肥大业上都是身先士卒！

《超人归来》里超人的扮演者Brandon Routh在尝试防弹咖啡后表示：跟以前比起来，我现在的精神简直好极了，我的台词就好像刻在我脑子里了一样，需要哪段说哪段。

美国女演员谢琳·伍德利在上《今夜秀》节目时，主持人吉米·法伦递给他一杯子弹咖啡，谢琳·伍德利大方表露：“它会改变你的生活！”，主持人吉米则说：“这咖啡简直太美味了，然后它对你身体还有益，对你的大脑也很有好处。”

此外，这杯咖啡的推崇者还包括：英国人气男团OneDirection的成员Harry Styles、英国歌手Ed Sheeran，以及洛杉矶湖人队中的一些队员。

Facebook上随便搜搜防弹咖啡，出来就是一堆，光Dave的官方品牌账号粉丝就有27万，还有各种粉丝团啦，查配方的啦，连大家减肥成功都要@一下防弹咖啡官方账号。。。

在Instagram上搜防弹咖啡的英文名“Bulletproof coffee”，有超过18万+的真人秀照片！还不算其他周边 tag的！

全部都是真人照片，看得令人神往！

最多的自然是秀咖啡的，尤其是官方出品的防弹咖啡

还有这个晒防弹系列全家福的。。。显然是创始人Dave死忠粉，最恐怖的是防弹系列竟然还出原味黑巧克力！这减肥真的减得好幸福！

由于防弹咖啡一直是大大方方公开配方的，所以有大量防弹咖啡的粉丝自制防弹咖啡的真人秀。

比如一边遛狗一边在自家院子里喝的：

比如打好奶泡撒上肉桂粉喝的

说防弹咖啡潮，并不是白说的，所有相关的照片都非常美非常时尚健康。大量po美食和咖啡一起的粉丝，因为防弹咖啡其实是一套低碳饮食法。

看这些po主们的图，真的觉得对健康饮食又自然瘦的人生心生向往啊！

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很多Po主都po了自己减肥成功后的照片，在别的减肥疗法啥的晒图你都能看到各种胖纸的奋斗史，但是在防弹咖啡这里你看到的都是各种神赳赳气昂昂的漂亮妹纸。。。

这些照片，你们自己去Ins上都能查到，反正查完你们多半和我一样也跃跃欲试要喝防弹咖啡！

当然，别觉得只有美女才喝，美女们肯定更爱秀。但是大量晒喝防弹咖啡前后对比图的很有说服力，你看她们的文字都能感受到她们内心的激动和喜悦

而且各色人种都有

最过份的是此人！她晒自己喝了防弹咖啡以后裤子小了3个码！！！简直是人神共愤，我也想要！！！

讲真，看Ins上防弹咖啡相关的照片真的是赏心悦目，简直就像一本时尚健康生活方式，看到那么多人在为了瘦瘦瘦而努力，就觉得自己不孤单了。。。

说到这里已经可以充分说明防弹咖啡有多火了吧？

接下来我们来讲一下科学！

防弹咖啡到底怎么来的呢？

为什么拿这个咖啡代替早餐就能减肥呢？

源于硅谷大神的防弹咖啡！

防弹咖啡（Bulletproof Coffee）的创始人，竟然是硅谷云计算创业家Dave Asprey！当时，年仅20多岁的Dave Aspery为Google工作，曾出售过一个公司，据说到手就是6百万美元！

可是这种硅谷大神+富豪，身形却重达140公斤。因为肥胖导致的倦怠和膝盖的疾病，促使他下定决心改变。他一周健身六天，每天一个半小时，仍不见改善。但一次偶然的西藏之行，给了他“防弹咖啡”的灵感，不仅拯救了他失控的体重，也改变了他的生活方式。

2004年，Dave去了尼泊尔和西藏，徒步攀登喜马拉雅山，高原反应十分严重。在去西藏的途中，他尝到了酥油茶。Dave说这种当地流行的饮品改变了他，让他有了一种近乎超人的感觉。（下图真的是曾经280斤的胖纸？？）

“喝完后我感觉精力充沛，高原反应都消失了。我意识到这里面绝对有秘诀，让人感觉特别好！”当他回到美国，Dave试图以咖啡代替茶，花了几年时间捣鼓原料和配方，研制出来了这种外观类似拿铁，却比拿铁有着更多神奇功效的咖啡，并给他取名叫做Bulletproof Coffee防弹咖啡。（ 也就是说，他发明的是一个咖啡配方）

顾名思义，喝了它，你连子弹都能挡、所向披靡！

技术宅真的拯救世界啊。。。

Dave本人号称靠防弹咖啡他已成功减重约45.4公斤，IQ也提高了20个点。他说：“我的能量改变了，大脑改变了，我更能集中注意力，想东西也更快了。”

2014年底，Dave 出版了《防弹饮食》一书，公布了防弹咖啡的配方以及相关的科学原理，在美国狂销几十万册。

而 Dave的最新一本防弹咖啡系列书籍《Head Strong》，更是在美国Amazon上取得健康类书籍畅销榜的第二名！

有科学理论依据（我们最后说），有各类真人秀，防弹咖啡成为了一股席卷美国的时尚，线下门店开了起来。据说比潮过星巴克的Blue bottle还要潮。

Dave也把防弹系列做成了一个品牌，旗下包括有防弹营养书籍、防弹功能饮料、防弹营养品等多种产品。

闹，灰常时尚的饮料

线上商城里面还有能量小药丸

与此同时，约 700 万人下载了Dave的“防弹主管”（Bulletproof Executive）播客，听他分享关于防弹咖啡，及其衍生系列的一切！

看到这里，你一定会感慨，从喝酥油茶到发明了一个咖啡配方，到衍生出一系列潮爆的瘦身产品，这个技术宅是有多精明的商业头脑啊。。。

但其实，Dave充分发挥了硅谷的共享精神，防弹咖啡的配方，从来都是公开的！你完全可以自己DIY！这也是那么多人喜欢防弹咖啡的理由。

所以今天写了那么多，也是为了给更多的朋友们一个值得尝试的新鲜咖啡配方！如果你本来每天就要喝咖啡，完全可以试一下！

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你也可以DIY的防弹咖啡！

来！看！防弹咖啡的配方如下！

黑咖啡 + 无盐草饲黄油 + MCT OIL，经搅拌机搅拌而成。

看起来有点像拿铁，喝在嘴里有浓郁的黄油味！看似很简单，其实这三个原料是非常讲究的！

不用普通咖啡豆，用低霉菌咖啡豆

防弹咖啡使用的是“低霉菌咖啡豆”制作的黑咖啡。市面上，大多数咖啡都含有霉菌，而霉菌是有毒的，低霉菌咖啡豆的毒素相对来说较少，更有益于身体。

不用普通黄油，用无盐草饲黄油

草饲黄油来源于只吃草长大的牛，这种牛比吃饲料的牛生长更慢，一般需要30-36个月才能长大。这种牛的生长遵循自然规律，产出的黄油里含有均衡的脂肪酸omega 3和omega 6，这两种脂肪酸人体不能产生，只能靠食补，必须要均衡摄入，才可以修正胆固醇过高之类的健康问题。

这是国外网友在Ins上晒的可做防弹咖啡的黄油品牌，你们也可以自己找找看

最后一个原料，MCT OIL?

MCT OIL是一种易消化脂肪，全称为中链甘油三酸酯油，提炼自天然椰子油，无色无味。MCT OIL进入人体后不但不会转换成脂肪，在人体代谢过程中可产生大量酮体。酮体是人类在饿了的时候，分泌出的一种提升大脑认知力，且能消耗脂肪的物质。

MCT OIL在国外是可以直接买到的，国内么。。。祝你好运。。。送上可选的品牌产品图！

所以防弹咖啡在国外大火的还有一个原因，是这种代餐咖啡是所有人都可以尝试的，并不贵，而且口感非常好，就像“酥油茶”一样浓厚的口感。

也就是说，当你睡眠8小时候后，非常饥饿的醒来，喝下一杯防弹咖啡，体内将产生大量酮体，供给大脑和身体，立马精力旺盛，注意力集中起来。

尽管，此时没有糖和蛋白质摄入，血糖也只是微微升高，身体或许还有饥饿感，但此时，你已经神清气爽了！

所以防弹咖啡代替早餐，其实是调节激素水平到正常状态，让你想要吃甜食和碳水的欲望降低，实际是欺骗了大脑。

看看粉丝有多爱防弹咖啡呢？对他们来说，每天唯一的选择困难综合症就是选防弹咖啡？还是选茶？还是选咖啡呢？言下之意，就是防弹咖啡不仅是首选，而且已经不属于咖啡范畴了。

我的朋友Coco和Ins上那么多po主之所以能获得显著的减肥减脂成效，还跟防弹咖啡配套的【低碳水饮食方法】有关。

低碳水饮食，故名思意，就是提倡多吃低碳水食物！

Q：我们常见的低碳水食物有：

牛油果、香菜、橄榄、白菜、西兰花、卷心菜、花菜、胡萝卜、黄瓜、各种莓子等蔬菜水果；也有草饲黄油、草鸡蛋、椰子油、初榨橄榄油等脂肪油类；还包括草饲牛羊肉、鳕鱼、鳟鱼等蛋白质食物。

所以说，低碳水食物法，并不是只吃素，不吃肉！

Q：低碳水饮食不能吃的东西是什么呢？

面包、糖、牛奶、米饭、玉米、豆类、土豆。

这几个，其实对中国的餐饮文化来说有难度，但是其实禁忌实物比我尝试过的杜坎要少多了。。。同时，可以吃的东西也比杜坎多多了。。。

所以当时一看这个饮食法，个人觉得对我来说完全无难度啊！

Q：低碳水饮食有什么好处呢？

通过控制人体对碳水化合物（淀粉和糖）的摄入总量，降低胰岛素水平，抑制人体脂肪的合成，并“欺骗”大脑控制系统，让大脑以为身体进入饥荒状态，从而分解自体脂肪为身体提供能量。

与此同时，由于摄入大量优质饱和脂肪、适量蛋白质、蔬菜，人体很容易产生饱腹感，所以，就能毫无压力的迅速减脂啦！

此外，由于分解脂肪产生的能量供给比较稳定，因此大脑不容易感到疲劳、嗜睡，整体精神状态和心情会比较好。

好了，如果你看到这里，说明你对防弹咖啡和配套的低碳水饮食法很感兴趣，欢迎你自己实践！

直接喝的罐装防弹咖啡，更方便！

由于我发现防弹咖啡的3个原料找起来实在太麻烦，我也没空用搅拌机去搞（我连胶囊咖啡机都懒得搞。。。），为了让大家省力省心，所以我们特地给大家找了家外卖防弹咖啡的，BUT，外卖的防弹咖啡配送城市很有限，很多地方不送。。。所以很多朋友很失落，都在后台留言跟我们抱怨~

所以，为了不再让粉丝们失望，我们这次带来了闪狐防弹咖啡12瓶套餐！可以直接喝的罐装咖啡，不仅省事省力，出差旅行的时候也能随带随喝，非常方便。而且直接顺丰快递到家！再也没有那么多的地域限制，朋友们可以买起来，祝大家一起瘦！瘦！瘦！

由于防弹咖啡在制作上使用了黄油和椰子油，口感往往比较厚重油腻，尤其当咖啡冷却后更加难以入口。闪狐防弹咖啡精选阿拉比卡咖啡豆，将来自新西兰的优质草饲黄油和从椰子油中提纯出高纯度的 MCT 油，以优化后的全新油脂比例加入到黑咖啡中，改善了原有的油腻感，冷热皆宜，喜欢喝热的也可以倒出来微波炉加热。

值得一提的是，防弹咖啡瓶盖是从日本引进过来的技术，叫做旋开式铝质瓶罐，灌装设备是日本三菱的，技术是UCC的世界专利，环保涂料可以做到99.95%以上无迁移。

12瓶装（1个疗程）减脂套餐，仅需228元，平均一瓶20元都不到！

特别送上减脂疗程的使用方法：

1）建议每天早上用1杯防弹咖啡代替一顿早餐，中午2点之后再吃午餐，晚上8点前吃完晚餐，晚餐后不再进食。

2）周末2天可以吃早餐，但依然建议低碳饮食法。

需要注意：

1）在饮食过程中，不必计算卡路里，但要确保一天摄入的脂肪、蛋白质、碳水化合物的比例为75%：20%：5%（米面及水果、各种糖等都属于碳水化合物），碳水化合物的总摄入量不超过30克。

2）一定要摄入优质脂肪，即Omega 3、椰子油、橄榄油等天然脂肪，远离植物油（菜籽油、玉米油等）、氢化油（植物黄油、植脂末等）。

3）一个疗程一共2周，周一至周五喝防弹咖啡，结合低碳水饮食，周末休息。

4）友情提示：健身轻体一直都是毅力之战，天底下压根就没有躺着就瘦的办法，能不能瘦只看你能不能管好自己的嘴，至少防弹咖啡饮食还不要求你迈开腿。如果你能顺道迈开的话，一定事半功倍。

温馨提示：

孕期、哺乳期不建议喝，毕竟也不差那几个月。

闪狐防弹咖啡 生产日期：2018年3月

保质期：12个月

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