大家印象中的唐嫣貌美如花

身材窈窕

☟

在她和钟汉良主演的《何以笙箫默》中

还一度被粉丝夸奖说臀翘

可仔细一看才发现

这么瘦的唐嫣居然有这么凸出的小腹

☟

之前金鹰节彩排时

这么瘦的唐嫣

还因为小腹过于突出

被人误以为是怀孕了

☟

网友们纷纷开始怀疑

唐嫣并不是真正的“翘臀”

而是因为她

有严重的骨盆前倾

☟

那么到底什么是骨盆前倾？

骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象，较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。用专业术语讲，就是下交叉综合症。

正常人在站立时，腰椎挺拔，骨盆相对直立；而骨盆前倾者则会出现脊椎过度弯曲，腰椎前凸。

☟

如果骨盆过于倾斜，受到它保护的内脏们就会顺着斜度向下方滑动，造成小腹凸起。而脊柱的过度弯曲变形，就造成了我们经常看到的“假翘臀”（撅屁股）。

☟ 

当然

也有很多明星和超模在凹造型时

会刻意将骨盆前倾凸显“S”曲线

☟

超模肯达尔.詹娜

可如果形成习惯，骨盆长时间前倾，却会造成一系列的体型改变，比如驼背、腰椎间盘突出、撅屁股。

☟

与其余模特相比

肯达尔.詹娜的骨盆前倾问题也比较严重

长此以往不但会加重你的下背部及肩颈部的负担，还会影响身体机能，造成便秘、经期疼痛和慢性疲劳等。

这也就不难理解为什么有些人站久了会觉得腰酸背痛，浑身不舒服，因为你的骨盆可能已经变形了。女人在孕期时常感到腰酸背痛，也是因为如此。

☟

还有很多女人穿高跟鞋时为了保持身体平衡，身体重心改变，臀部和腹部没有力量支撑身体，造成骨盆前倾，所以才会不自觉地伸脖子、驼背，时间越久，问题就越严重。

☟

此外

错误的坐姿也是导致骨盆前倾的“元凶”

☟

可如何才能知道自己的骨盆是不是已经前倾了呢？

首先找一面墙和一面镜子，然后将头、肩、臀、脚后跟都贴于墙面站好后，测量腰与墙面之间的距离。

☟

正常状态下，后腰与墙面之间正好能塞下一个手掌，如果距离大于手掌的宽度，甚至能塞下拳头，那你的骨盆就是前倾了（天生翘臀请自动忽略）。

☟

网上也有网友总结出了

关于骨盆前倾的10条自测方法

大家也可以对比参照一下

☟

1、在睡觉的时候，长时间仰面很难。

2、站立的时候，身体有些前倾，会出现腰痛，并习惯性的捶腰。

3、站立的时候，容易不自觉靠着墙。

4、坐在椅子上，会不自觉地把腿盘起来。

5、走路的时候容易绊倒，左右鞋底的磨损程度不同。

6、虽然没掉牙齿，但嘴却是歪的。

7、稍微运动一下就会出汗。

8、走路的时候，容易O型腿或膝盖向外屈。

9、虽然不困，却经常打哈欠。

10、虽然不疲倦，但眼睛却睁不开。

如果你已经出现了骨盆前倾的情况

那就及时矫正

养成正确的生活习惯

尤其注意坐姿（杜绝翘二郎腿）

☟

还有最重要的是

坚持动作训练

☟

动作一   桥式变化

1.平躺在地板上，双脚和髋关节同宽，手掌放在臀部两旁，掌心贴地，肩膀到耳朵距离尽量拉长，手指尖尽量往脚尖方向走；

尾骨自然往下，保持腰椎微微离开地板。

☟

2.吸气时肩胛骨平均放在地板上

吐气时从尾骨一节一节地拱起

肩胛骨上缘贴稳地板

☟

双脚踩稳地板

感觉大腿内侧夹着一个气球

保持5-10秒钟

☟

3.深吸一口气

吐气时，从胸椎到腰椎

把身体一节一节放下

☟

尾骨最后贴回地板

☟

以上动作8-10次为一组

每天做3组

动作二 “4”字拉伸

1.平躺在地板上，双脚和髋关节同宽，手掌放在臀部两旁，掌心贴地，肩膀到耳朵距离尽量拉长，手指尖尽量往脚尖方向走；

☟

2.吸气时，右脚抬起放在左腿近膝盖的地方，呈“4”字；

☟

勾起脚尖

☟

3.呼气时，左腿膝盖主动向身体靠近；

☟

双手抱住左腿膝盖

带动右脚慢慢向胸口靠近

尾骨尽量贴稳地面

☟

停留5个呼吸后

换另一侧

左右腿交替8-10次为一组

每天3-5组

☟

所以，那些看上去性感的“翘臀”、莫名其妙凸起的小腹，还有让人苦恼的腰酸背痛、无精打采，也许都是“骨盆前倾”惹的祸！如果你也有这样的问题，一定要尽早矫正噢！

内容源自网络

2017年初最受粉丝欢迎爆文排行榜

▼

1.《男人哪些动作可以看出他啪啪过很多女人？》

长按上方二维码识别关注，在微信后台回复“动作”，查看文章！ 

2.《注意了，住酒店时千万别碰这些玩意儿！》

长按上方二维码识别关注，在微信后台回复“酒店”，查看文章！ 

3.女人晚上睡觉双腿间总要夹点东西，是因为......

长按上方二维码识别关注，在微信后台回复“双腿”，查看文章！ 

4.男生第一次会痛吗？女生也悄悄进来看看，哈哈！

长按上方二维码识别关注，在微信后台回复“男生”，查看文章！