MEN  彭于晏的健身秘籍,你眼红了吗?

MEN 彭于晏的健身秘籍,你眼红了吗?

瘦身宝典 港台男星 2016-04-07 21:22:14 636

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  在《翻滚吧,阿信》中的体操选手林育信、《激战》中的拳击手林思齐还有《分手合约》中的李行等角色的优秀诠释在让我们在感叹彭于晏演技太赞的同时,更为他的好身材而津津乐道。

  拍《激战》时,他的体脂率只有3%,达到专业健美运动员的标准,在电影中与张家辉奉献了一场极为真实的搏斗戏,拳拳到肉,现在只要搜索彭于晏,跳出来的都是肌肉,他调侃。

  他在片场的极度自律,感染很多工作人员都想和他一起健身、控制饮食,但没有一个人会真正走完这个过程。诚然,彭于晏健身的压力在于角色需要,但是没有他自身的的坚持,又怎么可能成就现在的彭于晏。这也从另一个侧面体现出他与常人的区别。健身需要的不仅仅是压力以及环境,需要的更加是个人的自律。

  彭于晏在接受采访时,其实塑造身材就三大法宝

  抑制该死的食欲 :当面对面包,冰欺凌等甜品时,一定要把持住自己。

  学会给自己创造环境:如果你一准备运动就各种发懒,然后导致健身计划一拖再拖,你只能靠外力强制。例如约小伙伴一起,共同监督,或是约定教练定期专业知道。

  有强烈的时间感:塑身之大忌--不要停止训练超过三天;一周至少训练三天;不要错过周一的训练。

  如果你希望拥有这样的身材,那么小编建议你从男人性感的重要标志---【人鱼线】练起。

  今天就为大家提供一组高效的腹动作。

  以下2个动作,每个动作15-20次,休息30秒。





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