志玲姊姊再度掀起话题啦！虽然是感情事，但小编注意到的只有42岁的她，居然还能保养得这么好！不禁让小编想起演艺圈女星像是许路儿、徐若瑄、贾静雯等，都已经40多岁，甚至结婚生子了，整个人的状态还是相当年轻！猛然才发现，原来她们都靠以下这些方法！

－以下分三部分介绍，所以字有点多，但是方法都很实用喔！请大家耐心看完吧

运动：越早开始动越好！找出运动的目的

听到运动，大家是不是超想关掉这篇文章！但是，运动确实能够让身体变得更年轻，试想，工作家庭感情人际等天大的压力跟随我们，再加上饮食习惯、姿势等原因，使得身体越来越僵硬（血管也是）这样很快的，身体就会出现警讯！甚至可能让一些病症找上身喔～

贾静雯分享，过去的她其实也是不太运动的，但自从遇到了修爸爸（修杰楷）也跟着一起动了起来！（有种为爱而动的感觉，范冰冰也是因为李晨而开始运动的）不需要一开始就让自己进入高度运动状态，而是循序渐进的增强身体能负担的次数与运动量，可以从每天散步30分钟、拉筋15分钟等。

或是跟我们路儿一样，找到运动的目的！如果你的目标是向路儿看齐，真实年纪42岁，却拥有女大生般的身材与外貌，则可参考下面路儿的运动概念：以「有氧mix无氧运动」与「挑选适合自己的运动」为准则，如此一来，便能兼顾增肌与减脂，让运动真正成为生活的一部分，持之以恒的动下去且不会是压力喔！

p.s 无氧、有氧差在哪？

无氧指仰卧起坐、重力训练等，目的是锻炼肌肉耐力；有氧则为打球、游泳、慢跑、骑脚踏车等运动，用来增加心肺功能！大家可以视自己的需求去调整运动量与各项运动的搭配，运动很好，但千万别求好心切伤了身体嘿！

更多惊人冻龄美貌关键，请继续看下去

饮食：清淡饮食、水分补充很重要

这也都是老生常谈了！但大家仔细想想，随便拉出一位女星的访问，几乎每个女星都是认真喝水、饮食尽量清淡，像我们的甚至还自己种菜来吃，说有多养生就有多养生！

近期再度被高度关注的，看报导说跟言承旭情缠15年，小编只惊讶于15年过去了，志玲姊姊还是跟仙女一样，根本没老的感觉啊！其实长时间以来，志玲姊姊都秉持下面几个守则，让身材与脸蛋都维持着最年轻的状态：

1.每天坚持喝足2公升的水

2.睡前4小时禁止进食，必要时可吃蔬果或水煮青菜。

3.每天早上一杯蜂蜜柠檬水，工作时自制薏仁水；每天晚上一碗用红枣和枸杞美容汤，来保持身体的气血平衡。

类似的方法，我们永远的也是这样做的！对于饮食的控管，很有自己的一套，在成为人母后也没改变喔！真的是小编从小喜欢到现在的女星！！（好喜欢她的小脸与身材）吃东西时，徐若瑄建议大家要用「一天」来计算比例，而不是「一餐」，所以每天都预先计划好三餐内容，「你会知道什么时候有『甜头』吃」，不想费心去计算卡路里！换言之，如果晚上要吃大餐，那早上就可以先补充水果等。此外，徐若瑄也分享自己是吃「低糖」的水果，而不是所有水果都吃～

生活习惯：饭后不马上坐着、绝对要防晒

最后就是在生活习惯上，这些冻龄的40+女星也有小坚持！像是饭后千万别马上坐下，可以的话起来散步个10分钟，或是刚好去晾个衣服，如此一来肠胃才能好好蠕动，也比较不容易有小腹喔！第二个就是绝对、绝对、绝对要「防晒」！不管你几岁，不管天气如何，都建议大家尽可能的防晒，不但可以防止肌肤被晒伤，更重要的是防止被「晒老」！

文章很长，但这些真的都是冻龄40+女星们的不老心法，大家可以先选一个守则试试看，一起迈向永远年轻的巅峰状态吧！