为什么杨幂产后身材恢复迅速?她的回答给了我们一个完美...

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肥肥肚儿 内地女星 2016-07-13 18:41:04 163


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大幂幂,你还是这么风趣!



在老一辈人的心中,女人生了孩子之后,气血两亏,需要大补,可有时候会适得其反。正如幂幂所说的那样,不要那么恶性去进补,适合自己,少食多餐。这样你的身材恢复速度那是杠杠滴!接下来,小编就为大家推荐几款适合产后妈妈的食谱,这样吃准没错儿!

生化汤
【材料】∶当归8钱,川芎6钱,桃仁5分(去蕊),黑姜5分,炙甘草5分。

【做法】∶

1.第一药∶使用药方重量十倍米酒(约600cc),浸泡1小时,再以大火煮沸后,改用小火加盖煮30分钟,过滤取汁。

2.第二药∶将煮第一药剩下的药材用5倍量米酒煮(约300cc),小火煮沸后,过滤取汁。

3.将第一次和第二次药汁混合,小火不加盖煮到药汁浓缩到300cc,装于保温瓶中备用。生产后第一口喝20-30cc,慢慢的喝。剖腹生产要等排气后才能饮用。全部药汁需在入睡前3小时喝完。自然产连续服用7天,即7帖药材,剖腹产连续服12帖。


【功效】∶产后最好的补身良方,可活血养虚、祛恶露、帮助子宫收缩。
养肝饮
【材料】∶红枣7个,米酒。

【做法】∶

1.用煮过的开水冲洗药材,放入陶锅内,加酒1800cc浸泡30分钟,用大火煮开后,改用小火再煮30分钟。药汁倒出备用。

2.药材再度回锅,加1800cc米酒浸泡30分钟,用大火煮开后改用小火再煮30分钟。

3.将二次煮的汁混合,再煮滚。待凉后可分装7份,放进冰箱保存,每日取一份加热服用。

(注∶可一次煮好几天份,放进冰箱保存,每天取用当日量加热饮用,每次喝20-30cc,可饭后当茶喝。)


【功效】∶功排解麻醉药品毒性,也有助于缓和手术后疼痛,不论自然产或剖腹产产妇都适合饮用。


解渴茶
【材料】∶观音串110公克,荔枝壳70公克,米酒3600cc。

【做法】∶

1.用煮过的开水冲洗药材,放入陶锅内,加酒1800cc浸泡30分钟,用大火煮开后,改用小火再煮30分钟。药汁倒出备用。

2.药材再度回锅,加1800cc米酒浸泡30分钟,用大火煮开后改用小火再煮30分钟。

3.将二次煮的汁混合,再煮滚。待凉后可分装7份,放进冰箱保存,每日取一份加热服用。


【功效】∶坐月子期间容易虚火上升,口干口渴,却又必须谨守不喝水的禁忌,解渴茶便是最佳的水代替品。
麻油猪肝
【材料】∶猪肝(体重每十公斤取60克),老姜(体重每十公斤取6克),黑麻油(体重每十公斤取6cc),米酒(体重每十公斤取60cc)。

【做法】∶

1.猪肝洗净擦干,切成1公分厚薄片备用。

2.老姜连皮切片。

3.锅加热后,倒入麻油,油热后加入姜片,煎到呈浅褐色,捞出待用。

4.猪肝入锅以大火快炒,再倒入米酒煮开,取出猪肝,将酒用小火煮至完全没有酒味为止,再将猪肝回锅即可。这样猪肝就不会煮的过老。

(注∶可一次煮好几天份,放进冰箱保存,每天取用当日量加热食用)


【功效】∶帮助子宫排出污血及老废物,促进子宫收缩,以恢复正常功能。
杜仲腰花
【材料】∶杜仲1两,猪腰1副,米酒4杯。

【做法】∶

1.腰子对切去筋,浸泡在水中,不时换水,到水没有异味为止。

2.在猪腰表面上轻划斜纹,再切块。

3.锅内放入4杯酒,再加杜仲,大火煮沸后,改用小火煮约20分,加入腰花,煮到腰花变色即可。


【功效】∶杜仲腰花是产后不可或缺的药膳,可明显改善腰酸背痛现象。杜仲有镇静,镇痛,抗发炎等功效,并可补肝肾,强筋骨。猪腰有益肾气,可防止腰酸背痛,补充体力。
鲫鱼豆腐汤
【原料】:鲫鱼1条(约300g),豆腐350g

【调味料】:黄酒,葱花、姜片,精盐,味精,食油

【做法】:

1.豆腐切4-6cm厚的薄片,用盐沸水烫4-6分钟后沥干待用。

2.鲫鱼去鳞、肠杂,抹上酒,盐至10分钟左右。

3.锅放炉火上,放入食油,烧至5分钟,爆香姜片,将鱼两面煎黄,加水适量,用小火煮沸30分钟。

4.放入豆腐片,调味后勾薄芡,并撒上葱花即可。


【功效】:鲫鱼营养价值极高,特点是营养素全面,含糖分多,脂肪少,所以吃起来既鲜嫩又不肥腻,还有点甜丝丝的感觉。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全,容易消化吸收,是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。经常食用,可补充营养,增强抗病能力。鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效。对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。



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