贾静雯在养生方面有着自己的独到方式，她平时有怎样的一套养生学呢？我们一起来看看。

1.保养首重保湿

贾静雯是属于偏干的肤质，所以特别重视保湿，在天气特别干燥的时候，上完保养品会敷上晚安面膜睡一睌，到隔天洗掉皮肤就会变得很有弹力。她特别强调无论季节，保湿只要做的好，粉刺就不容易包覆在皮肤底下，就连在飞机上也会将保湿喷雾分成小罐带着随时补喷。

2.奉行「不冰不冷，能烫就烫能蒸就蒸」饮食养身法

 贾静雯说一项饮食法则绝对遵守！只吃温热的食物，绝不碰冰冷，平时也会下厨的她表示能烫就烫能用蒸的就用蒸的，贾静雯笑说自己其实很爱吃油炸食物，但就是能不碰就尽量不碰！

3.固定煮红枣黑糖水养生

另外，贾静雯每天会煮红枣黑糖水，她表示其实台湾有很多好的黑糖，加上朋友从新疆带来的大红枣，把红枣跟黑糖一起煮来喝。特别提醒每个月“好朋友”来时不要喝，其他平时都可以喝来保养身体。

4.不要减少主餐的份量

贾静雯透露她喜欢吃白饭，叁餐都要吃到白饭，就连早餐有时都会吃寿司，关于饮食，她个人则是有一套饮食法：「不要去控制你的主餐，份量吃对才能加速身体代谢循环，但不能光吃不动！」

5.几乎每天都会运动

最常做的运动就是，皮拉提斯（它是结合瑜伽、舞蹈、体操的一种运动）和跑步，最近还尝试了现在深受国外名人喜爱的空中瑜珈。

贾静雯表示出国一定必带球鞋，傍晚的时候就可以出门跑一跑，每次跑步都是5K起跳，但来维持身体线条。

一开始也很难持续养成健身习惯，但发现运动完隔天上妆真的有差，皮肤的状况真的变好，而且体重没变，但体脂下降了！贾静雯说道：「一个人真得很难坚持下去，跟着姊妹淘好朋友一起运动，就容易坚持下去了！」

6.跑前半个苹果，跑后酸奶

关于跑步，贾静雯特别叮咛，不要让自己饿着跑步，但也不是要你吃很饱，跑前建议吃半颗苹果，再加一点食物，跑后则是补充一点高热量的东西，像是酸奶。

比你美，还比你努力，还有比这种生物更可怕的吗？运动、控制饮食当然在一定程度上能给您带来良好的身体状态，何妨不试一试呢！