说起朱茵，相信很多人都会想起她和周星驰一起主演的《大话西游》，朱茵扮演的紫霞仙子举手投足，一颦一笑，还是眉头紧蹙间都有一种灵动的美。
那时候的朱茵，被很多人奉为女神，尤其是那双会说话的眼睛和甜甜的笑容，更是成为了经典。
可以说，有很多人，因为紫霞仙子而喜欢上了朱茵，但是朱茵的经典角色并不只有紫霞仙子，事实上在20岁的时候，朱茵就曾主演过《逃学威龙2》，还因此获得过金像奖最佳新人提名。
而现在的朱茵，已经48岁了，但是不管出席任何场所，都依然是冻龄的状态，非常漂亮，尤其是身材，保持的一丝赘肉也没有。
我们都知道，随着年龄的增长，新陈代谢会持续降低，在48岁的年龄还能保持现在的身材，不得不说朱茵对于身材的管理相当有办法。
事实上，朱茵也的确有自己的一套身材管理办法，这种办法称为“135减肥法”，凭借这个方法，朱茵曾经一个月瘦了17斤。
“135减肥法”简单解读，就是“每天走路1小时”+“每天3杯苦汁茶”+“每天晚餐5分饱”。
1、每天走路1小时
咱们经常说，最有效的减肥运动就是能长期坚持的运动，在控制饮食的情况下，只要运动了就一定比不运动瘦的快。走路，就是这样一个懒人减肥法，每天走上一个小时，收腹挺胸抬头，配合吸气时候收缩小腹，呼气时候自然放松，这样只要走1周时间，就能明显感觉小腹开始紧绷。
2、每天3杯苦汁茶
朱茵曾经说自己很讨厌喝茶，但是为了维持身材，依然会用神女草和苦橙泡茶喝，每天喝3大杯（约1500毫升）。苦汁茶，能够帮助身体排毒，清除肠道垃圾，抑制食欲。
喝茶，也等于在变相增加饮水量，饮水量充足，新陈代谢速度就会提高，有数据表明，在喝下500毫升水之后，身体代谢将会在2-3个小时提高15%，是很靠谱的懒人减肥方式。
3、每天晚饭5分饱
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。朱茵也曾经说过，减肥千万不能节食，如果一种减肥饮食方式不能长久坚持，那最后一定会失败。所以朱茵讲究，该吃的东西吃，但是每种都浅尝即可，早上和中午一定要吃饱，但是晚上应该少吃，这样下来，不难坚持，又减少了摄入量，也是比较简单有效的减肥方式。
朱茵也正是用这个方法，一个月时间瘦了17斤的。除了上面的“135减肥法”，朱茵还特别注意减肥中的一些小细节。
从不节食：朱茵从来都不会节食，之前也说过，她的减肥方式更注重营养均衡，因为吃的有营养，所以肤色也会更好，更有光泽，不仅减肥还能美容。
少吃零食：朱茵曾经说过，自己不会因为减肥而去戒除某种食物，因为很多食物都是有自己的营养，只要不吃过量就不会变胖，但是一定要少吃零食！
泡香薰浴：朱茵特别喜欢泡泡浴，而且会加一些香薰进去，因为香薰能够帮助身体消除更多的十分，避免水肿。香薰浴也是一个很好的放松方式，对于劳累过度导致肥胖的人，尤其有效。
跳舞：在正常的饮食和运动之外，朱茵有时间还会跳上一段健美舞蹈，而且比较方便，喜欢跳舞的小伙伴也可以尝试这种减肥方式，瘦下来的同时还能提高气质，何乐而不为呢？
女神毕竟是女神，方法还是极其靠谱的，想要减肥的小伙伴，欢迎尝试！
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