大家都知道，好看的身材一定是凹凸有型的，胸部不仅仅要大，而且要有型，这样才是真正的美。那怎样才能练出一副好看有型的胸来呢？下面贝尔挺福天使介绍几套瑜伽动作，这几套动作不仅仅能加快血液循环，而且能帮胸部发育并且提升胸线，从而达到美胸的效果，身材能像柳岩一样好。
山式站姿预备，两腿距离与肩膀齐平，全身放松
双脚打开约一倍半肩宽，双脚往右边转；双手伸直在背后互扣，扩胸让胸部往前顶，头微微向后仰，喉咙顺势打开。吐气时，上半身往前弯
吐气时，上半身往前弯，后腿微弯保护膝盖，胸部仍然保持往前推出去，最后想像要让脸去碰小腿。依据自己的体能适时伸展即可，不要过度勉强脸去碰膝盖，以免拉伤后腿肌腱。
坐姿，采散盘坐即可。双手在胸前合掌用力向中间集中力量互推，重覆进行约15~20回。这个动作可以让帮助我们让胸型更集中，变得紧实。
双腿弯曲跪地，臀坐脚跟预备。
双手往后置于臀部后方的地板，吸气时身体挺胸后仰，下巴抬高，视线落在天花板；挺起胸部，维持自然呼吸。后仰时千万不能憋气，尽可能保持平稳呼吸，做好动作。
采散盘坐姿预备，双腿弯曲往右边放下，右小腿横放脚跟靠向会阴，左脚小腿在臀部后方脚背横放。左手撑地，右手手掌朝向天花板预备。
吐气，臀部抬离地面，右手伸直往后上方延伸出去，头可以顺势慢慢往后仰，视线看著右手指尖。侧身尽量保持在同一条直线上，结束后臀部降下来坐回地板，休息后练习反侧。
下面是目前丰胸行业最火的公众号
好像只有你没关注了
▼
★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
感谢您的支持鼓励，我会继续努力的!
文章地址：
用户邮箱：
打赏金额：USDT
点击”去打赏“，即可进行打赏支持本文章哦
