今日立秋，

虽然依然酷热，但这是夏天的尾巴了。

秋季是人体最适宜进补的季节，

这个时候，吃得好，吃得对，

可以在冬天减少病毒感染，并防止旧病复发。

养生：“早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”

中医认为立，秋后要注意养肺，多食用平肝养肺的食物，适宜平补，多食用南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等，少吃葱、姜、蒜、韭、辣等辛辣的食物。

秋季养生不能离开“收、养”这一原则。也就是说，秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。夏秋之交，昼夜温差大，气温忽高忽低，往往是疾病多发的“多事之秋”。针对这一时期的气候特点，饮食起居既要防暑，又要注意御寒。