说到杨坤，很多人会想到那首《无所谓》，大家印象中他就是一名嗓音独特的歌手。
但你可能想象不到，46岁的杨坤，身材还可以这么炸裂！
六块腹肌，轮廓分明。
▼
目光深邃，硬朗有型。
▼
手臂粗壮，肩宽背厚。
▼
穿上紧身T恤，男性荷尔蒙爆棚。
▼
甩起战绳来，同样力道十足。
▼
看到这，你一定很好奇坤哥的日常训练吧。
他时常会晒一些健身动作，不过有一段训练视频，却让他被广大健身爱好者嘲讽为“器械检测员”。
事情是这样的，在一次练胸日，杨坤打算挑战160公斤的半程上斜卧推。
没错，是160公斤，看到看到两端加满的杠铃片了吗？
卧推正式开始，只见他在史密斯架上快速的推动杠铃。
就这样一口气推了15个，中途还把杠铃片给震了下来。
讲真，这个重量我是服气的，但是很多肌友一下就看出了问题所在。
@查雷小王子：这种幅度胸大肌几乎没有拉伸，更别说收缩了。 依靠的是惯性去弹起来的几乎， 这样训练对于你来说很可能受伤。
@走不出圈：坤哥这连半程都不算吧，这是练哪啊？毫无意义啊……
@没心美肺：狂甩毁关节训练法。
@Pasiwing：杨坤老师，换了钛合金胳膊肘也不能这么推啊，调的震动嘛？注意安全，小心受伤。
除此之外，还有一次跟张杰一起训练的视频也是备受争议。一开始推了几下器械，做没几个感觉太轻了。
于是，他把器械片加到最大，做起动作，把一旁的张杰都看懵了。
当然，细心的肌友又发现了问题：
一、肩胛骨没锁紧，借力过多，胸肌参与度不高。
二、盲目冲击大重量，容易受伤。
客观的说，网友说的没错，这么练确实不好，借力明显，卧推那个更是对肘关节伤害很大。但这种训练不能说一点效果都没有，只不过目标肌群刺激不明显，受伤风险高而已。
只能说每个人健身方式不同吧，有些人喜欢用小重量，多组数刺激肌肉生长。
有些人喜欢突破极限，用大重量、短位移来训练爆发力。
不过，即便动作不标准，160公斤上斜卧推也足够厉害了，如果力量不够是不可能让杠铃移动的，这足以说明杨坤的肌肉力量已经相当不错了。
其实杨坤也算是中年健身的代表了，在一次直播中他就曾透露：自己一直有运动的习惯，之所以开始系统的健身，是为了拍摄电影《冠军的心》。
为了拍这部电影，杨坤还苦练过拳击，每天5点起床练拳，每次必须练满3小时。
健身更是从不懈怠，一贯的大重量训练方式。
背部肌肉也是，一点点虐出来的。
白天拍戏，深夜就抓紧时间训练。
一坚持就是两年，他的身材也越练越好，年近半百却彰显硬汉魅力。
纹身配肌肉，简直不能更粗犷豪放了。
可以说这一身肌肉，是实打实靠着努力换来的。
所以说，健身从来不分年龄，年近五询又怎样，照样可以练出劲爆的身材。
人到中年，更要拒绝做油腻男，成为这样的肌肉男岂不是更man吗？
不必嘲笑别人姿势不标准，毕竟，动作上的缺陷可以改进，但每一具好身材都是经过汗水浇筑才呈现出来的。
我们没必要模仿他的动作，但是半百老汉还在坚持健身，这股韧劲和毅力却值得每个人学习！
延伸阅读
关注 LeFit一起健身 回复关键词
胸部丨腿部丨肩部丨背部丨腹部丨臀部丨手臂
系统会发送全套锻炼方法给你
关注 LeFit一起健身 回复关键词
胸部丨腿部丨肩部丨背部丨腹部丨臀部丨手臂
系统会发送全套锻炼方法给你
感谢您的支持鼓励，我会继续努力的!
文章地址：
用户邮箱：
打赏金额：USDT
点击”去打赏“，即可进行打赏支持本文章哦
