Dario Calvaruso
Navakaraṇa 体系创始人
Holistic Wellness 顾问公司董事
Pure Yoga 资深顾问导师
被誉为 “瑜伽界的达芬奇”
Dario Calvaruso 是 Navakaraṇa 体系的创始人, Holistic Wellness 顾问公司的董事, 现任香港 Pure 瑜伽的咨询顾问与资深导师。祖籍意大利。Dario 从小就对艺术十分着迷，他很早就开始工作，曾做过设计师、摄影师及音乐人。 Dario 还擅长写诗并参加戏剧舞台表演。
“我摒弃了身体形式存在的幻相，转而追求灵性体验的实相。” ——Dario Calvaruso
8月NamasDay邀请到了Dario Calvaruso
他将为你分享
十几年来正统瑜伽修行经验
以及Navakaraṇa Vinyāsa体系精华呈现
Dario老师出生于意大利，年轻时便背井离乡，踏上自我探索的旅程，到印度展开对瑜伽及阿育吠陀长达15年以上的研究。
学习Karanas(动作的艺术）婆罗多舞（印度传统舞蹈）瑜伽哲学、梵文等。2007年在斯里兰卡有自己的瑜伽与整体静修中心。
Dario完成瑜伽，心理学，咨询与哲学的学位。
欧洲，亚洲教授各种瑜伽与阿育吠陀的课程与工作坊，目前正在攻读他的瑜伽与替代医学博士学位并在全球很多国家传授Navakarana Vinyasa。
Navakarana Vinyasa是Dario对瑜伽20年的深刻感悟所得，其根源来自古老的动作单位的练习，并用一定方法重新系统化教学，针对身体不同部位有着不同的侧重点，对身、心、气三方面的健康都大有裨益。
课程内容
Navakaraṇa Vinyāsa 深度工作坊
此次工作坊浓缩地函括了以动作单位为基础的 vinyāsa 练习的最重要的话题。学员会在老师的指导下学习如何从基础练习发展到对复杂运动的觉知和控制（动觉）。此外还将会着重阐释身体训练强化练习、正位、安全进入／退出从初级到高难度体式的技巧。此次工作坊兼具挑战性及实用性，适合想要学习及提高倒立及手臂平衡的学员。
建议课程安排：
周六 - 基础技术要领、系列练习与训练法
早课（3小时）
09:00－10:30 am 动作单位 (karaṇa) 为基础的 vinyāsa 的基本要素（90分钟）
10:30－12:00 am Navakaraṇa Vinyāsa 系列练习（90分钟）
内容：
•实用讲座: ujjāji (胜者式)
kapālabhātī (圣光调息)
bhastrika (封箱式) 呼吸控制法,
prāṇa-ādhāra-prayoga (紧收能量中心)
nāda (声音), anga-calanam (肢体动作),
aśithila sthiti (精神存在),
laya (节奏), samūdāya-vahanam (和谐畅动)
and śāntarasa (祥和感)
•动作单位 (karaṇa) 为基础的 vinyāsa 的基本要素
•bandha-s (prāṇic 锁印): mūla-bandha (根锁),
uḍḍiyāna-bandha (腹锁), jālandhara-bandha (喉锁)
•基本的 mudrā-s (肢体姿势表达的精神态度)
•kriyā-śuddhi (积极清洁法)
•系列练习：三角序列，骆驼序列和犁式序列
12:00－01:00 pm 休息
午课（3小时）
01:00－02:00 pm Karaṇa 实践理论讲座（60分钟）
02:00－04:00 pm Karaṇa Vinyāsa 身体训练法（120分钟）
内容：
•Karaṇa 及其基本构成
•训练法（流与漂移、推起、穿越、拖移及拮抗技巧）
周日 - 系列练习及倒立与手臂平衡
早课（3小时）
09:00－10:30 am Navakaraṇa Vinyāsa 系列练习（90分钟）
10:30－12:00 am 序列分解、演示与讨论（90分钟）
内容：
•系列练习:马式序列、单腿捆绑序列及莲花全肢体序列
•序列分解
12:00－01:00 pm 休息
午课（3小时）
01:00－04:00 pm 倒立与手臂平衡
内容：
•头脑的训练
•倒立与手臂平衡的身体训练
•倒立与手臂平衡的顺位
•如何安全退出体式
倒立与手臂平衡体式：
•ratni śīrṣāsana, avakra pīnchā mayūrāsana,
gaṇḍa bheruṇḍāsana
•vajra tulāsana, prasārita miśrahasta tripadikā śīrṣāsana
•ekapāda kakāsana/bakāsana, kākāsana/bakāsana,
viparīta kakāsana, tripadikā śīrṣāsana
•jānupragaṇḍa parśva tripadikā śīrṣāsana,
jānupragaṇḍamadhye tripadikā śīrṣāsana
根据学员水平有可能加入的 Navakaraṇa Krama Mālā 序列集锦中的其他体式：
•pratīka tripadikā śīrṣāsana, mayūrāsana
•hastādhāra ekapāda marīcyāsana, baddha śīrṣāsana
•galavāsana, viparīta ekapāda kapotāsana
•pārśva ekapāda kouṇḍinyāsana, tripādika śirṣāsana
•muktahasta tripadikā śīrṣāsana
•padma śīrṣāsana, pārśva padma tulāsan, tripadikā śīrṣāsana
•viparīta miśra parighāsana, miśra kakāsana
•viśvāmitrāsana, dṛḍha cakorāsana
•kāraṇḍavāsana, tiryañc pīñchā mayūrāsana
•ūrdhva-mūla vṛkṣāsana
老师介绍 About Dario
明星林忆莲的瑜伽老师
Pure瑜伽的高级顾问
香港亚洲瑜伽大会特邀导师
Invited teacher of Evolution Asia Yoga Conference(HK)
Navakaraṇa 巴塞罗那瑜伽大会特邀导师
Navakaraṇa 厦门瑜伽大会特邀导师
Navakaraṇa 成都瑜伽大会特邀导师
日期 Date: 2018/8/4 – 2018/8/5
地点 Location: 深圳龙华区光浩国际中心A座12楼（NamasDay Yoga）
价格 Price: 2380RMB
早鸟价 Early Bird: 2040 RMB （限在7月10号前）
注：课程中可能会进行少量的拍摄，如有介意，请提前向我们的工作人员说明。
Note: We will probably take some pictures/videos during the class, if you mind please tell our staff in advance.
咨询报名联络
咨询报名请识别下方二维码添加微信，或者用微信名yogabooks添加微信。
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