看过《步步惊心》的妹子，肯定都记得这个女孩，她是剧里的丫头玉檀。

小编当时看的时候就对玉檀有点心疼，隐身压抑，对九爷的爱炙热深沉，但最后还是惨烈牺牲了，也正是这个角色，让观众记住了这个名字—叶青。

同样在《绣春刀》里，张震和刘诗诗的感情戏赚足了眼球，虽然导演给叶青的镜头并不多，但叶青也抓住了机会，让人非常惊艳

初识动心，相知难舍，最后的死别撕心裂肺。有网友评论，其实叶青的演技是高超刘诗诗的。

其实很多人喜欢叶青的长相，是个让人能记住的脸

素颜也是漂亮到不行

即使《轩辕剑》中的如烟，造型师把这个漂亮女孩打扮成这样，但还是无损她的美貌。

当然说到叶青和刘诗诗的关系，其实是还不错吧，不过唐人的地位，叶青就有点尴尬了，上有一姐刘诗诗，下有现在小热的娜扎

但其实叶青对刘诗诗很有礼貌的，即使在媒体前，叶青也是管刘诗诗叫“姐姐”，更有两人牵手这样的举动

刘诗诗结婚时，祝福也是少不了的

叶青是个很不错的演员，无奈就是现在还不够红，但是像这样一个好底子的演员，相信总有一天会红的！

毕竟这样的大长腿，好身材，也不是谁都有的

美腿背后当然有人家的努力，明星也要做美腿操，这一组就是明星超喜欢的，推荐给大家！

每个动作15~20次，并循环3组！

没有烦人的汗如雨下，只是重复简单的动作，就能彻底燃烧你腿部多余脂肪，帮助你实现快速瘦腿翘臀的目的！

8个动作瘦出美丽大腿8个动作瘦出美丽大腿

瘦腿美腿动作1：

双脚分开与肩同宽站直，双手各持一个哑铃自然垂放于身体两侧，保持背部挺直，收紧腹部，然后使上半身向前俯低至与地面平行，同时双臂向下伸直，然后在慢慢恢复站姿，同时双臂垂放于身体两侧。

瘦腿美腿动作2：

双脚并拢站直，双臂自然垂放于身体两侧，双手各持一个哑铃，保持背部挺直，收紧腹部，然后将左脚向左侧迈出一步，同时左腿屈膝下蹲，右腿伸直，双臂向左前方伸直，然后再恢复站姿。如此反复进行，完成后换另一侧继续。

瘦腿美腿动作3：

双脚分开比肩宽站直，两脚尖稍稍向外，双手各持一个哑铃向头顶上方举高，保持背部挺直，收紧腹部，然后双腿屈膝向下做扎马步，同时双臂曲肘，将哑铃举至与肩部同高，再慢慢恢复站姿。注意，下蹲时，膝盖不可超过脚尖， 背部要始终保持挺直状态。

瘦腿美腿动作4：

双脚并拢站直，双臂自然垂放于身体一侧，双手各持一个哑铃，保持背部挺直，收紧腹部，然后将左脚向后撤一步，同时双腿屈膝90度，向下深蹲，然后慢慢起身收回左脚，并恢复站姿。如此反复进行，完成后换另一侧继续。注意，下蹲时，膝盖不可超过脚尖，且背部要始终保持挺直状态。

瘦腿美腿动作5：

双脚并拢站直，双臂自然垂放于身体两侧，双手各持一个哑铃，保持背部挺直，收紧腹部，将左脚向前迈一步，然后双腿屈膝向下深蹲，同时双臂于身体两侧向上平举抬高至与地面平行，然后再将左脚收回，并恢复站姿，如此反复进行，完成后换另一侧继续。

瘦腿美腿动作6：

平躺在瑜伽垫上，双手各持一个哑铃放于下腹上方，双腿屈膝，双脚分开与肩同宽撑住地面，保持背部挺直，腹部发力，将臀部慢慢向上抬高，再慢慢放低。注意，臀部向上抬高时，不可用力过度，以免拉伤腰部。

想要在夏天秀出性感美腿，你就得从今天开始努力练习，否则当夏天来临时，你就只能望着别人的好身材后悔啦！加油吧姑娘们！