1987年，郑欣宜生于香港的一个明星家庭。母亲是著名笑星“肥肥”沈殿霞，父亲则是“TVB花旦小生”郑少秋，但两人的结合一直被外界所诟病，最终感情走到了尽头。

郑欣宜八个月大的时候，父母便离异了。

由于遗传母亲肥胖基因，郑欣宜天生便是易胖体质。年仅8岁的她胆固醇就严重超标，患有高血压。

随着年龄的增长，郑欣宜发现越来越多的人开始嘲笑自己。出门逛街时，路人总是发出异样的眼光。

在学校毕业典礼中，同学质问衣服怎么还会有你的尺寸？甚至在坐过山车时，因为太胖系不了安全带，被后面的乘客直接笑出声来。

小小的年纪抵抗不了饥饿带来的痛苦，她经常哭着向妈妈索要食物，白天总感到疲惫，晚上则在睡梦中被饿醒。

慢慢地，郑欣宜变得暴躁起来，她甚至有时踢破家中的玻璃以宣泄心中的焦虑与急躁。沈殿霞看在眼里，疼在心里，不断鼓励女儿要学会坚持。

汗水与收获是成正比的，多年来的付出终将会有回报。17岁的郑欣宜减肥成功，暴瘦了73斤。这让众人惊叹不已，她的减肥神话也迅速传开。

在妈妈的鼓励下，她将减肥的点点滴滴记录下来，出版的《我的减肥日记》受到热捧。甚至有减肥公司向她抛出橄榄枝邀请代言，一时间，所有的香港人都记住了这位“瘦身靓女”。

福兮祸所依，祸兮福所伏。当郑欣宜沉浸在减肥成功的喜悦中时，妈妈的身体每况愈下。

2008年，沈殿霞因肝癌晚期病逝香港，这如同晴天霹雳深深地刺痛郑欣宜，她跪在妈妈的病床旁，崩溃大哭，不断哀求医生救救妈妈，可最终也没能唤醒母亲。

郑欣宜不明白为什么自幼被剥夺父爱，如今又要失去相依为命的妈妈。她顿时感觉对生活失去了希望，开始自暴自弃，每天含着泪暴饮暴食，以求填充内心的空洞。

她将自己锁在家里不见任何人，不再锻炼。一年下来，郑欣宜的体重回到了起点。

时间有时能够冲淡过去所有的疼痛。在母亲去世的三年间，亲朋好友不断地安慰郑欣宜，她逐渐走出丧母的阴影，也明白天堂里的妈妈看到自己如此颓废，肯定会很难过。

“凡事靠自己，要做一个有用的人。”这是妈妈生前的叮嘱。郑欣宜不愿意一直受到别人的照顾，她发奋自强，通过自己的努力寻求各种机会。

她曾一度穷到户头只剩下104元，但始终没向任何人求助，包括父亲郑少秋。

为了更好地在演艺圈生存，郑欣宜再一次踏上了减肥之旅。天生是易旁体质的她需要比别人花费数倍的心力才能达到一样的标准。

她顶住饥饿泡在健身房里跑步、练瑜伽，进行各种有氧训练。在营养师的指导下，她拼命节食，尽可能地摄入最低的热量。4个月下来，她达到了人生体重的巅峰期108斤。

这一切在外人看来是多么地美好，她似乎也再续了减肥神话，但郑欣宜从未感到任何的快乐。因为节食，她患上了胃病，经常由于饥饿而彻夜失眠。每天的精神状态非常差，只是一味地在硬抗。

她无数次质问自己，现在的生活是自己想要的吗？活的这么累到底值不值得？

终于，她想通了。她想做回自己，做回一个身心健康的自己。

2014年，她发表复胖宣言，“瘦不代表靓，不代表开心，也不代表健康”，向所有人宣布不再减肥，要正在地做回自己。

放弃减肥并不意味着放弃自己，她对待工作更加努力。2016年，以自身经历为背景推出的全新单曲《女神》被誉为“年度女性之歌”，在“2016叱咤乐坛流行榜颁奖典礼”上横扫三项大奖。

体重回弹至180斤的郑欣宜成为与容祖儿、陈奕迅并肩的香港歌手。

如今的郑欣宜真正地做回了自己，成为一个快乐而美丽的“小胖子”。