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早前，佘诗曼（阿佘）在Instagram上发布了一张比基尼照，展示她的长腿和小蛮腰，网民大赞阿佘身材很好，甚至与二十年前参选港姐时没有任何大差别。其实，要跟阿佘保持好身材和冻龄的美貌不是没有办法，只要跟着阿佘的保养大法，下一个冻龄便是你。

1. 运动排毒

无论工作多繁忙，阿佘都会坚持做运动，而她会选择在家做sit-up，或者去做高温瑜伽，高温瑜伽过程中会令身体不断排汗，而体内的毒素亦会透过排汗排出。

2. 从小养成扭呼拉圈

阿佘自出道已经有“小腰精”的称号，当然到现在她的小蛮腰还在！拥有让人羡慕的身材，她笑说要多谢妈妈，因为她妈妈从小学便要求她扭呼拉圈， 每天坚持扭半个小时真的很有效。

3. 饮食定时

按时吃饭对身体好大家都非常清楚，但原来按时吃饭也是阿佘的美容秘诀。她解释，准时吃饭，并且要吃得饱，才令饭后不会因为肚子饿而跑去吃零食。而且零食既是垃圾食品，又比米饭更容易发胖，对身体不利，所以阿佘都不太会吃零食。

阿佘经常在Instagram分享美食，所以保持身材不一定节食，而是适时饮食！

4. 饮食小贴士

医生都会建议我们一天喝8杯水，阿佘也当然照跟，因为水份可以令皮肤补水和帮身体排毒。除此之外，最近阿佘更多吃麒麟果，有“燕窝果”之称的麒麟果含有丰富的维他命C，而维他命C可消除伤害我们皮肤细胞的氧自由基，因此多吃麒麟果可美白皮肤和抗氧化，对皮肤非常有益！

5. 中医调理

很多女人本身是“寒底”，需要好好调理身子，而阿佘更要经常熬夜拍剧，身子很容易差。因此，她会定时看中医调理身子，身体自然可以Keep得更长久！

6. 洁肤不可少

做艺人外表风光，但他们的代价是休息时间和皮肤，就像阿佘需要日夜颠倒拍摄，有时拍古装剧更要涂上厚厚的粉底。所以阿佘唯一可以做的就是努力护肤，而第一个步骤就是彻底卸妆，只是落妆程序，阿佘已经要做4次，然后再洁面。

7. 疯狂保湿

洁肤很重要，但同时都需要保湿，阿佘是“面膜狂”，她每日都会敷面膜，有时更早晚敷。因为她了解早晚皮肤需求不同，早上用水份面膜，令妆感更贴服，而晚上会用含有胶原蛋白的面膜，但如果早上使用且清洗不干净，会容易冒粒粒。

果然，阿佘对护肤与身形保养都有一番秘诀，所以才可以保持二十年前的美貌与身材！

来源：头条号｜Northscape

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