明星都是时髦人，如果你不承认，那一定是因为嫉妒才“嘴硬”的吧。小编最近潜水众多娱乐号，竟然发现一群时髦人正在挖空心思【玩养生】！
不老尤物李玟
有个当中医的妈，所以：人家的麻麻经常用西洋参给李玟煲美人汤，喝下后可以调养气血、增强免疫力及体能。
个性御姐舒淇
生活习惯好到爆表：睡前喝红酒助眠的同时还能给皮肤抗氧化。醒来后第一杯水会用蜂蜜饮代替咖啡。
每天保证足够的饮水量，肠胃通常才能有效排毒。保持一定的运动量，跑步、打羽毛球都是舒淇姐姐喜欢的。
宫廷剧女神孙俪
御膳食谱曝光：因为体质偏热所以偏爱凉性或温补的汤，比如鸽子汤、鸭汤，牛肉萝卜汤、排骨汤之类。
为了青春永驻，喝猪骨汤补充胶原蛋白增加皮肤弹性很有必要。
神仙姐姐刘亦菲
又一个为了青春永驻的女子，于是和俪娘娘的膳食神同步：每日补充胶原蛋白，服用蛋白质、维生素E丰富的食物，改善肠胃和肝脏的机能障碍，还有不吃油炸腌制的食品。
纯天然也是很好很好，所以每日打一杯养生果汁喝也是神仙姐姐的日常。
看到这里，有没有觉得得养生好像不怎么难啊，不过这结果倒是有目共睹的。此时此刻，是否想找出一条适合自己的养生之道呢，下面美业管理课小编给大家推荐一些经济划算又实用简单的养生方法。
为什么你会一直会生气？
因为你的小心肝在闹脾气。
30秒速记你的小心肝有多重要
肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此，顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，“未病先防，有病防变”，加强对肝脏的保健正当其时。
先从日常生活最简单的事
1、饮食：多喝水，少辛辣。
2、起居：春天是自然界万物复苏，各种生物欣欣向荣的季节。要顺应自然界的规律，晚睡早起，起床后可悠闲地散步以舒畅自己的情志。
3、锻炼：春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节。应该进行适当的运动，保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。
4、情志：春季养生，情绪上要乐观，不宜抑郁或发怒，不要过分劳累，以免加重肝脏负担。要做到“恬然不动其心”，能保持机体内环境的稳定，防止心理疾病的发生。
。
桑葚干：滋阴补血，补肝肾之阴;
核桃仁：养肝补肾、润肠通便;
葡萄干：滋阴养肝，补铁;
蓝莓干：含多种维生素成分，护肝;
乌梅干：和肝气，养肝血;
红枣：保护肝脏、增强免疫力;
萎靡不振死赖咖啡是错的!
你的肺该被滋润了
30秒速记你的肺有多重要
中医言“肺为娇脏”,影响肺部健康的因素除了秋季最常见的燥气引发的肺燥外，现代生活环境中，工业废气、汽车尾气、现代办公设备释放出的臭氧及吸烟等等因素，对肺部的健康都会造成较大的损害，因此秋季清肺润肺必不可少。
百合:清心养神
合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。
银耳: 补气补肾
银耳被称为“穷人的燕窝”，具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
薄荷: 润肺止咳
味辛性凉，善于疏散外感风热。“清上化痰，利咽膈，治风热。”故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。
豆腐：清热润燥
《医林纂要》云：“豆腐清热，止咳，消痰。”凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张，冰糖适量，加水煮熟后食用，对肺热咳嗽也有治疗效果。
竹笋：清热化痰
性味甘寒，有清热化痰作用。《本草求原》中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰。”因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。
营养师的圈子平时都会这么吃
猪肝菠菜汤
益处：补血，调节和改善人体造血系统的生理功能。
材料：猪肝150g，菠菜250g，枸杞子、盐、生粉、生抽、生姜适量。
教你做：
第一步、猪肝提前用清水和料酒浸泡去毒、去腥后切片，用少许生抽、盐、生粉和香油腌制;
第二步、菠菜洗净切小段备用;锅中加适量清水烧开，将猪肝肝汆一下捞出，沥干水分;将菠菜汆烫，捞出，沥干水分;
第三步、锅中放入清水和姜片，烧开后放入菠菜，再加入猪肝和枸杞子，烧开即可关火。
推荐课程：《步步为嬴 百万业绩训练营》
时间：9月17号 上午10：30-下午4点结束
地点：郑州金水路企业壹号
抢客大战营销模式现场教学！教会你中秋节国庆节活动策划方案！快速让顾客提升2-5倍，快速实现9月业绩突破百万！
课程费用：100元/人 提供午餐
报名热线：13213751551 贾老师 (名额有限，提早报名）
© 版权声明：本文内容均来源于网络，公益分享，如有侵权请联系我们！
我们可以帮你：店务管理问题咨询解答、招聘方法、美容院加盟品牌评估指导、产品加盟指导、店面装修布局指导... ... 你遇到的问题，我们都可帮到您！ ☺详情可以客服互动留言咨询☺ 关注我们 长期学习专业店务管理知识！
商务合作QQ：45096702 微信：jiabintongxue
微信课堂
长按识别二维码，关注微互动
感谢您的支持鼓励，我会继续努力的!
文章地址：
用户邮箱：
打赏金额：USDT
点击”去打赏“，即可进行打赏支持本文章哦
