曾经一部《我叫金三顺》红遍中国，让大家都知道金三顺这个人物。看过这个韩国偶像剧的人都知道金三顺在剧中身体是比较发福的，也因为这个角色比较特殊，所以她的形象深入人心。

然而现在的金宣儿，却是拥有大家羡慕的身材，大家很好奇她是如何蜕变的吧？

“轻断食”听说过吗？

轻断食减肥是一种轻松、科学的瘦身方式，起源于英国的一位医学博士的实验和亲身经历。改进出一种“轻度”断食的饮食方法，轻断食由于做法简单，效果明显，易于执行，不会影响美食和生活品质，能够长期执行。

执行方案：

尝试在一周中挑不连续的两天只摄取600大卡。一份适量的早餐，跳过午餐，一份清爽的晚餐。

一周7天，一周5天正常吃饭，挑选2天。5天正常饮食，2天轻断食。

控制热量摄取的轻断食，最有效也最容易。

轻断食的好处：

1.轻断食可代谢脂肪，减肥瘦身，减轻体重。

2.皮肤会变好，更有弹性，轻断食几个星期内，BMI、体指率、腰围都会下降，净肌肉量会提高。

3.轻断食是对人体进行一次全面的自我净化，激活人体自愈力，提高机体免疫力。

4，思维敏捷，对生活更热情，精力更充沛。自动纠正过去的饮食习惯，生活方式的改变，小口进食，慢慢咀嚼，专心用餐。

看到蜕变的金宣儿了吗？她的这个瘦身方法是不是很简单，很有效，看到现在美美的她，还只是眼巴巴的羡慕吗？为了自己的瘦身减肥行动吧。

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