于是就出现了BUG

当然了，在PS大片里，她依旧腿细腿细最腿细。

再看看今天的主角朴信惠

从肉肉腿变筷子

丝袜也裹不住呼之欲出的肉。

当时和李敏镐站在一起，俩人腿都一样的尺寸了。粉丝都说朴新惠真的该减减肥了。

但是人家的新剧！腿和胳膊一样细！

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你拍照需要P腿吗？

如果你也需要，不如从今天开始，

让我们放下PS，练出一双真正的美腿！

每天10分钟，一起来动动腿吧！

每个动作做15-20次，每天一次

▼

动作一：后抬腿

双脚并拢站直，双腿交替向后抬起，

尽量抬到最高，同时体会臀部收紧的感觉。

这个动作能够拉高臀线，

让腿部从背面看显得更长、臀部更翘~！

动作二：弓步下蹲

双脚前后分开约半米，向下蹲，

直到前后腿呈90度，

做完一条腿后，双腿交换位置。

注意动作的标准性，记得换边练习哦！

动作三：深蹲

双脚打开与肩同宽，双手放在胸前，

深蹲至大腿与地面呈水平状，注意重心尽量向后，

膝盖不要超过脚尖，避免膝盖受伤。

动作四：桥式

曲腿平躺，双手放身体两侧。

用力把髋部向上顶，直到身体呈一条直线，

同时收紧臀部，保持3秒钟再放下。

这个体式瘦臀最快！

动作五：上提腿

曲腿平躺，右腿竖直上抬，

与地面垂直，左腿做拱桥状，

然后双腿交替。

动作六：跪地后抬腿

双手撑地，双膝跪地，

单腿向后上方用力抬，

举到最高位置停顿3秒，再放下，

换另一条腿。

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