Selina过去由于惊觉体脂逼近自己的年纪而启动瘦身计画，近期更参加大陆节目《加油好身材》，历时三个月整个人几乎小了一号，还练出肌肉线条！

　　瘦身有成的Selina坦言：以前不敢直接单穿紧身裤，一定要再加件短裤，但现在短裤是多馀的，可以脱掉！

　　节目组血淋淋公开Selina一个月前后的体重与体脂，从原本的55.2公斤降至52公斤，Selina更崩溃地喊：网路的官方体重是48公斤，那是17年前的我！

　　节目完整播出Selina运动过程、减肥的饮食习惯如何执行，甚至参加体能塔挑战自我极限！Selina甚至在微博说：体能塔跟教练试课都让人崩溃，不过『我相信只要努力，不可能也会变可能！』

　　经历三个月，Selina体脂从30%降为21%，体态更紧实有线条，小V脸也出现了！除了节目中的健身外，还靠哪些方法呢？

　　方法一：管住嘴！把握黄金一小时

　　Selina严格执行管住嘴，瘦身餐以水煮为主；Selina更把握黄金一小时，运动后的血液循环佳，摄取的热量会由肌肉优先吸收，不易堆积脂肪，因此可趁此时满足口腹之慾！

　　Selina公开分享的瘦身便当，水煮的白萝蔔、西洋芹、海带芽，再配上一颗大番茄。

　　方法二：一天至少喝2800cc的水，饮料OUT

　　属于水肿体质的Selina，不仅戒断饮料，更养成一天至少喝2800cc的水，帮助提高新陈代谢，缓解水肿状况！Selina更表示，只要避免睡前喝太多水，就不怕水肿！

方法三：找伴一起更能坚持运动

　　运动习惯的养成，可说是最难的！Selina选择和妹妹一起运动，互相监督照顾之馀也更能坚持！

　　此外，Selina维持一周运动2~3次的习惯，骑车、跑步、重训、有氧随机挑着做，别想着今天几点一定要运动，有空档就赶快动！这样更有效

　　觉得上面的方法有点难？Selina还没上节目之前，实行过更人性的减肥方法！

　　人性方法一：排便顺畅

　　过去Selina曾遵照营养师的指示来瘦身！最推无糖优格+新鲜水果/蜂蜜，每天早上先一杯姜茶暖胃，再吃一大碗无糖优格+水果，排便顺畅，有助身体代谢！

人性方法二：餐餐维持7、8分饱

　　要瘦得健康，就什么都要吃只是Selina将肉的比例提高，淀粉减少地吃，Selina进一步分享，当觉得有到8分饱时，放下筷子，跟家人、朋友聊个5~10分钟，饥饿感就会下降，不会再多吃

人性方法三：设定Happy Day

　　为了瘦身忌口、运动，实在太痛苦？Selina营养师提出一周一天Happy day在这一天可以吃任何你想吃的，其他时刻就乖乖遵守减肥时的菜单，心情上会更好，也能更有毅力持续瘦身！