这两天又被新王妃梅根刷屏了。

她去参加查尔斯的70岁大寿的这身穿搭，得到了大家的表扬。不过，妮妮的关注点，全落在她这双小细腿上了~▼

脚踝细，视觉上大概可以瘦个十斤吧。近距离感受一下什么叫精致的脚踝哈哈。▼

不如，今天妮妮就来研究一下脚踝这个话题。

是不是美腿？细脚踝加分

脚踝的粗细是衡量美腿的标准之一。

首先，腿型得好看，站直时，大腿根、膝盖、小腿肚、脚踝四点能够自然合上。▼

大腿小腿的比例也要得当。最理想的腿长比是大腿长：小腿长=3:5，这样的腿整体看起来会更显长，整体更显高。

倪妮的腿就是标准的35腿，羡慕一下~▼

最后这点就更难了。拿出卷尺，来量一量腿围吧。大腿围、小腿围、脚踝围的比值是不是接近5:3:2？四舍五入也算~▼

满足了这三点，那恭喜你，你的腿就是标准美腿啦~不难发现，最后一点考验的就是脚踝的纤细度。

莫文蔚是公认的标准美腿。她的脚踝和小腿的连线像月牙，特别好看。▼

霉霉的脚踝骨也很明显，据说团队给她的腿投了2.8亿元保险，值！这是她以前的照片。▼

很多有健身习惯的同学，背后看脚踝还会有点点凹陷，线条很好看。Amber Heard这张大片就很诱人~▼

难怪很多人说脚踝是女人最性感的地方。

早在上世纪80年代的英国，就有一项特别的选美比赛，不看颜值不挑身材，只看脚踝美不美......▼

日本也有美腿比赛，来看看去年的获奖者，不管是大长腿还是小长腿，脚踝都很细，脚踝和小腿间有明显的过渡曲线。▼

相比之下，没脚脖子的人在这方面，就有点吃亏了，不仅容易显腿粗，连下半身都看起来变胖了一点。

范宁小仙女就是典型的脚踝粗代表。她其实长得又高又白，就是腿不够细，有迷妹形容她的腿像一对白花花的“蹄子”哈哈，这样说还蛮可爱的。▼

这种情况在梨形身材中还蛮常见，下半身看起来比上半身胖十斤。

Lily Collins的脚踝也算粗的了。▼

脚踝P细以后，感觉腿会显瘦一些。▼

身形差不多的人，脚踝细的更显瘦。对比一下，右边这位看起来是不是更瘦一点。▼

那么，问题来了，难道脚踝粗，腿就一定不好看吗？不一定的。

Kristen Stewart的脚踝就有点粗，但经常有人夸她拥有一双美腿。因为，她的腿够直，小腿肚也不胖，所以就算脚踝粗一点，整体也很协调。穿上高跟鞋就是无暇大长腿了。▼

Cheryl Cole也是外网公认的脚踝粗星人，但她小腿脂肪分布均匀，看起来还是很协调的。▼

这样看来，脚踝粗也想要腿美，对其他部位要求也是有点高啊

脚踝不够瘦，衣服鞋子来搭救

如果是天生的粗脚踝，要练成细脚踝，不是一天两天的事。可是夏天已经来了怎么办？不要紧，我们还可以通过简单的穿搭术，让粗脚踝没那么引人注目。

选对鞋子，细脚踝说有就有。

穿平底鞋，侧面看最容易杯具。▼

带跟的鞋子，是粗脚踝星人的救星。

换上尖头高跟鞋！小腿的线条被拉长了，一秒变长变瘦。▼

同个人同样姿势，是不是不像是同一双腿？就是这么神奇。▼

穿不惯细高跟的，好消息，粗跟也有同样的效果。

从侧面看，脚踝变细了有木有~▼

天冷一点，短靴就是没脚脖子星人的好朋友了▼

时尚博主Sara Donaldson也是脚踝粗星人，但我觉得无论是露脚踝还是穿长裤，整体都是好看的。▼

细脚踝，也可以练出来！

当然，也不要因为学会了“障眼法”，就不练了。

下面就是激动人心的瘦脚踝环节。

每周进行三到四次小腿肌肉运动，锻炼踝关节，小腿形状好看了，大家也就不会注意你脚踝粗不粗啦。

几个简单有效的动作了解一下。

1、最常见的就是跳绳啦，其中的踮脚动作能锻炼脚踝。▼

2、摇动踝关节。这招比较经典了，可能很多人都见过，亲测有用~

伸直腿，保持脚尖和小腿呈一条直线，脚踝发力，抬起脚尖，可以感受小腿肌肉拉伸。做三分钟。上班累了都可以练练，舒展下身体。看看珍妮小妞的示范。▼

3、在台阶上做垫脚运动，前脚掌踩在楼梯，双手叉腰，保持身体平衡，重复20次。▼

最后分享一个脚踝粗星人显脚瘦的拍照tips~

很简单，只要把脚绷直就会好看很多~

有请时尚博主Laura Comolli来做示范。普通站着和伸直是不是有很大的不同。▼

她不管什么时候，都是这样拍照的。▼

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