潘玮柏在南京举办了一场非常热闹的个人演唱会，可谓是座无虚席，人声鼎沸，激情开唱。然而潘玮柏除了给到场观众带了一场激情似火的视听盛宴以外，还给不少粉丝带了不小的惊讶，比如身材走样明显，双下巴极为惹眼，“发福”则成了潘玮柏演唱会不一样的评价与印象。

讲真，1980年出生的潘玮柏，到今年满打满算也有38岁了，典型的奔四男人，临近不惑之年，通俗一点就是人到中年。众所周知，男人四十一朵花，不是事业有成，就是婚姻圆满，而现在问题是，潘玮柏是有前者，却没有后者，至今单身快乐崇拜着。

当然，除了用花来定义四十岁男人以外，发福走样也是比较热门的，比如中年发福就是不可抗拒的生理现象，潘玮柏自然是逃脱不了，演唱会上的特写照就是最好的说明。

只不过让我感到好奇的就是，潘玮柏离中年还差半轮的时间，难不成是提前来了？或者说这段时间人变懒了，缺少锻炼所致的不成？不管是何种原因，潘玮柏确实成了“胖围脖”，下巴的赘肉硬是被他给挤成了一圈的人肉围脖样。

有趣的就是，潘玮柏演唱会上所穿的粉红长袍，貌似早前他是有穿过的，对比一看的话，还真不是一般的伤害可言，活脱脱就跟换了个人似的，看来潘玮柏选这件曾经穿起来像小大人的衣服，果真是有先见之明的，也果真证明了长肉才是唯一撑起这件长袍的必要条件，没有之一。

而我们都知道，人一旦发福，体能也会随之减弱，从现场的照片上来看，潘玮柏脸上的汗水全程就没有停过，额头那豆珠般的汗滴是看得一清二楚。与汗水相伴的，毋庸置疑就是体力不佳背后的气喘吁吁。

甚至就连潘玮柏本人在演唱会结束后发文自嘲说：“唱的我半条命都没了！”

当然，开一场演唱本来就是一件非常累人的事，再加上如果要是身体素质跟不上这个强度的话，确实如潘玮柏所说的那样唱掉半条命，这可不是开玩笑的事。

潘玮柏

也算是我们90后的童年偶像了

印象中的他是这样的

十分对得起“潘帅”这个称呼

我们听着他的歌长大

而偶像当然也避免不了

“中年发福”...

于是“潘帅”变成了“潘胖”

变成了“胖玮柏”

曾经最高记录2周瘦了20公斤

从84公斤减到60多公斤

在“潘帅”和“潘胖”之间

切换自如

最让人敬佩的不是他酷炫的饶舌

而是他说瘦就瘦的能力啊

他的减肥方式几乎不变

除了按时到健身房运动

吃的东西也都有专人准备

以下就是他的减肥大法

1、饭后30分钟不要坐着

潘玮柏表示吃完东西30分钟内绝对不可以坐着。饭后30~60分钟，小肠开始吸收，身体血糖浓度上升，切忌坐着避免脂肪上身。

2、每周坚持运动

潘帅减肥期间都是有运动课表的，除了因为要准备演唱会进行的大量体力消耗，每周还有进行3次1.5小时的运动。果然想瘦还是离不开运动啊！

3、淀粉最忌讳，三餐水煮一切

饮食部分就是要狂吃青菜和水果，最忌讳淀粉，每餐顶多几口饭，感觉“不饿”就停止。

青菜和肉片几乎都是汆烫，不会有过多的调料。他的减肥饮食真可以说是“寡淡无味”了。

4、每天喝2000ccc水

潘帅瘦身期间一天要喝掉2000毫升的水，偶尔想偷吃东西还会被同事阻止。潘玮柏表示虽然这一切都很痛苦，但只要想到减肥成功就变得很有毅力，并表示两周下来身体就会有些微的改变了！

潘玮柏喝水方法：吃饭前水先喝100毫升，并缓慢进食可增加饱足感，加速食物分解消化。

潘玮柏超爱喝黑咖啡，常靠黑咖啡来消水肿。黑咖啡热量很低，所含咖啡因可促进血液脂肪酸的浓度上升，可以促进脂肪分解，达到减肥作用。

5、戒掉火锅和卤肉饭

潘玮柏最喜欢卤肉饭，曾经最高一餐可吃6碗，但是减肥期间碰都不能碰，还有爱吃的火锅也要戒掉，对于一个吃货而言，潘玮柏表示这一切都很痛苦！

如此有毅力有自制力

才让他能短期内迅速铲肉

果然想要帅就要对自己狠一点

瘦下来的潘玮柏一点都看不出年龄

还是那么阳光帅气且淘气

仿佛嘻哈歌手是不会累的！

减肥真的是要靠坚持！期待潘玮柏再次变成潘帅！