第一次认识宋茜是在花样姐姐的节目里，节目组在欧洲拍摄的时候，宋茜的大长腿真是吸睛神器呀~从此就爱上了这个在国外艰苦奋斗的姑娘。

      前段时间，宋茜在某节目里自曝属于水肿易胖体质，只要控制不住饮食，就会马上发胖，脸部发胖尤为明显。她说虚胖的特质：不能吃太多，不仅容易疲倦，而且下半身会变得很壮，尤其是手和脚容易肿胀。

      虚胖怎么减肥

      1、不能吃湿热型的食物，尤其是芒果和海鲜，偶尔可以解馋，但是平常吃多了，体内会充满湿气，会变得越来越肿；

      2、不能熬夜，尽量保持正常规律的作息时间，过度疲劳值会让身体的代谢越来越慢，从而下半身会变得水肿；

      3、宋茜推荐最好的消谁总食物就是黑咖啡了，每天早上起来喝一杯黑咖啡，不仅能减肥消肿，而且还能让你一整天精神奕奕哦！

      4、每天保持半个小时以上的运动，宋茜说自己最爱的是跳舞和瑜伽，这两种运动能让女性的身材变得更加紧致和有线条感哦！

      宋茜还透露了平常的健身小秘诀，称："我平时看电视或者看书、玩手机的时候，就会做腿部伸展运动。而且睡觉之前，我一定会把腿倒立贴在墙上，这样有利于促进血液循环。刷牙的时候，我还会做10-20次后抬腿的动作，这样对臀部起到刺激作用。还有，睡觉之前不忘做腹部运动。"

      腹部的锻炼属于局部塑形的运动，比如说平板支撑，卷腹运动，空中蹬自行车，两头起等，都可以有效锻炼腹部，并且都可以在家训练。

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