梅婷，如今已经有42岁了

曾经塑造过很多角色，但是并未大红大紫，

但至少大家都是认识她的

瘦身30斤，重回颜值高峰

她是怎么做到的！

一起来看看内附瘦身攻略

在《妈妈是超人2》，带娃臃肿的身材

完全一个大妈的形象，她的幸福肥也遭到网友吐槽

被网友吐槽，梅婷决定开始健身塑性。

对于四十多岁的带娃的女人，从零开始健身，真的很不容易的，但是她做到了。

渐渐的，也感到了健身的乐趣，天天都往健身房跑，动作也越来越有模有样。要知道从胖到瘦，梅婷可真的是没少努力啊！

再次看到她，真的瘦了，真的变美了，巴掌脸又回来了！两个孩子的妈妈，这妥妥的辣妈级别啊！

感觉精神也好了很多！

42岁的她，就这样重新美回了最初的样子。42岁的梅婷，还是这样袅袅婷婷出现在荧幕上：

不管是戏里还是戏外，美得一如人们刚刚认识她时那样

很多网友看到她瘦了，都求助方法。

看她那段时间的微博，真的都是关于减肥的！

每一天都坚持晒体重鼓励自己！

其实梅婷的瘦身秘诀就是注意饮食+运动，还有就是坚持。

给大家附上梅婷减肥食谱吧：

第一天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1块  

午餐：煮鸡蛋2个+西红柿1个+水煮菠菜（不限量）

晚餐：牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食（不限量）

第二天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1块

午餐：低脂火腿200g+天然酸奶200g

晚餐：牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食（不限量）

第三天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片

午餐：煮鸡蛋2个+火腿1片+生菜沙拉1份

晚餐：水煮芹菜+西红柿1个+新鲜水果1个

第四天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片

午餐：橙汁200ml+天然酸奶200g

晚餐：煮鸡蛋1个+一大根胡萝卜切碎生吃+白干酪200g

第五天

早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁生吃

午餐：熟鳕鱼200g（撒上柠檬水和1勺黄油）

晚餐：牛排200g+新鲜生菜沙拉1份+西芹块

第六天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片

中餐：煮鸡蛋2个+一大根切碎胡萝卜

晚餐：鸡肉250g+生菜沙拉1份（拌橄榄油，撒上柠檬汁）

第七天

早餐：一杯茶不加糖

中餐：不吃，大量喝水

晚餐：羊肉200g+苹果1个

第八天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1块

中餐：煮鸡蛋2个+西红1个柿+水煮菠菜1份

晚餐：牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食（不限量） 

第九天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1块

中餐：低脂火腿200g+天然酸奶200g

晚餐：牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食（不限量）

第十天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片　　　　

中餐：煮鸡蛋2个+低脂火腿200g+生菜沙拉加柠檬           　

晚餐：水煮芹菜+西红柿1个+一个新鲜水果 

第十一天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片

中餐：橙汁200ml+天然酸奶200g

晚餐：煮鸡蛋1个+一大根胡萝卜切碎生吃+白干酪200g 

第十二天

早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁

中餐：熟鳕鱼200g（撒上柠檬汁和一勺黄油）

晚餐：牛排200g+新鲜的生菜沙拉1份+西芹块

第十三天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片

中餐：煮鸡蛋2个+一大根切碎胡萝卜加柠檬汁

晚餐：鸡肉250g+生菜沙拉拌橄榄油和柠檬汁

减肥效果：13天为周期严格按照食谱执行，能瘦8-20斤，最好在大姨妈结束的第二天开始进行。

适合人群：水肿型肥胖，嘴又比较馋的中度肥胖者。

花费预算： 300~500元，按照食谱去超市全部搞定。当然你也可以上APP进行食材购买，一键购买貌似只要300多还是挺划算的。

除了饮食，还要加强运动！

除了基础练习和器械，我们发现梅婷很多练习都是在垫子上完成的。

确实，多做一些简单的拉伸动作也是非常可行的噢！

抬腿、仰卧起坐、空中踩单车、卧式侧踢腿……都能帮你减掉赘肉、修饰曲线，同时加快新陈代谢，绝对是节食期容易低血糖姑娘的福音。

每个动作25次，每次2-3组！

坚持30天，让你轻松甩掉游泳圈！

看了梅婷才知道，所有那些为人称道的美丽，背后都是不为人知的努力。

你要知道，就算前半生再美，后半生也是要靠智慧和坚强才能获得更好的生活。

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