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“提升女性魅力，传承旗袍文化”

连接6亿中国女性，让中国的传统文化走向世界！

10月9日下午5点多，还未落的夕阳将江苏省徐州市的云龙湖照得金黄。难得的好天气，吸引了众多游客。健步走的团队也早早来到云龙湖边集合。

而在音乐厅前，出现了一群身着蓝色或红色旗袍、身披彩带的“大妈”。

这是一支慢走队，领队是徐州中华旗袍总会会长周子琪。相比队员质朴的蓝色、红色旗袍，她的旗袍则比较华丽，也更为抢眼。

踏着舒缓的乐声，她们从音乐厅出发，沿着云龙湖徒步走路线慢步前行。袅娜的身姿，优雅的服饰，充分展示着东方女性之美，非常引人注目。

许多游客拿出手机跟着这支慢走队伍拍摄视频，也有摄影爱好者拿着专业相机追逐这群美丽身影抢位拍照。

“你看她们，多优雅，多端庄。”市民王女士说，她第一次看到有女士穿旗袍到云龙湖边健身，感觉这样优雅的身姿和云龙湖的优美风景更相称。

“看那个头发都白了，应该和我一样都是当奶奶的人了，但人家那腰身那线条，像小姑娘一样。”已经62岁的陈女士说，她平时会带小孙子逛逛云龙湖，经常见到伴着激昂音乐快步走的队伍。

她没想过加入这些快走队伍，因为觉得自己身子骨受不了。但看到这些身着旗袍的老姊妹，她非常羡慕，觉得这些女子看起来非常精神。

50多岁大姐快走得了滑膜炎

一个小时左右，旗袍慢走队伍回到音乐厅前，结束了运动。“身体微微出汗，很舒服。”队长周子琪说，她们慢走队每周到云龙湖走三次，一次一个小时左右。而根据秋收冬藏的养生习惯，她认为微微出汗是最好的状态，不适宜大汗淋漓。

为什么会组织这样一支慢走队？周子琪说，主要原因是她的老姐妹们，不适宜太剧烈的运动。

周子琪是徐州中华旗袍总会创始人。正式会员有百人左右。她们平时在线上聊天，线下组织活动。

前段时间，一位50多岁的老大姐在群里说，她跟着快走队走了大半年，得了膝关节滑膜炎，无法再剧烈运动。周子琪说，这件事让很多姐妹受到触动。因此，在大家倡议下，她们成立了旗袍慢走队。

慢走队一成立，就有30多人加入。大家约定，每周二、四、六的下午6点前到音乐厅前集合，然后根据天气变化，提前通知变更时间。

旗袍姐妹抱团养老

“慢走不仅是一项最自然的运动，适合生活繁忙的人，对于那些习惯了久坐的朋友来说，是非常理想的选择。”周子琪说，她们队员都是妈妈级、奶奶级，慢走也更适合她们，每天认真地走上30分钟，就足以受益多多。

而且她们了解到，慢走路能够有助于预防许多危险的身体疾病，包括心脏疾病和中风、高血压、骨关节炎、肥胖、精神抑郁、某些类型的糖尿病以及结肠癌等。

慢走与快走相比，患关节炎或使关节受伤的危险小，能够减少心脏病和其他慢性病的危险，且有助于人们在缓解关节压力的同时保持活力。

周子琪说，她们这些姐妹，基本都只有一个孩子。她觉得，以后靠孩子养老有些不太现实。因为孩子要忙自己的工作和小家庭，没有时间或者能力照顾老人。

“我们这帮旗袍姐妹是抱团养老啦。”周子琪才46岁，有人说她养老还太早，但她说，她们旗袍会中，年龄最大的已经65岁。等过了10年、20年，变成80多岁的老人总需要别人帮助。而她们团队不断有新人加入，早晚她也会成为需要别人关注的老年人。

她说，如果以后有姐妹生病住院，她们其他人就可以轮流去照顾。“我们其实已经是一个互帮互助的大家庭了。”周子琪说，之前有个队员骑电动车被撞伤，其他姐妹就经常到医院看望，并陪这个受伤的姐妹聊天。

身着旗袍将美丽与健身相结合

成立慢走队，在促进感情、增强身体素质的同时，周子琪说，她们身着旗袍，还宣扬了旗袍的美和文化。她认为旗袍慢走队，成功将美丽和健康相结合了。而且她觉得，云龙湖的美丽，更衬托优雅的气息。

“旗袍是专属于东方女性的，甚至可以说是专属于我们中国女性的，一个女人一旦穿上旗袍就变得不一样了。”周子琪说，不同于其他服饰的宽松舒适，旗袍对于一个女人最基本的要求就是“雅”，坐、站、行、语都要优雅，否则就失去了旗袍的韵味。

在旗袍会，每周都会针对会员的体态进行培训，周子琪说，穿上旗袍后，坐的时候背要挺直、侧坐，绝对不可以翘二郎腿，站起来的时候要记得挺胸收腹，手不能乱摆乱放，走起来则要小步、轻盈，时间久了自然就形成了习惯，行走坐卧都变得“摇曳生姿”。

而她们还有教琴棋书画以及形象设计和服装搭配的老师，让每个姐妹都从内到外散发优雅和美丽。

除了慢走队，周子琪还组织阅读会、公益演出活动等。

“每个人为社会多付出一点，以后每个人也会受益。”周子琪说，每次有公益演出，姐妹们都非常热情，积极参加。她还计划每月组织一次集体生日会，让同一个月过生日的姐妹过个集体生日。

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