大家都知道

大S 徐若瑄 贾静雯

这几位女明星长得都十分漂亮

要说她们还有什么共同点

就是都在相对来说比较大的年龄

成功生出健康的宝宝

尤其是44岁的贾静雯

在2017年的3月

成功生下一个非常健康漂亮的女宝宝

无论大龄女明星面部保养的有多么好

但是她们的身体状态是无法改变的

那到底是什么原因

能让她们平安成功的生出

健康的小宝宝呢

下面新希望就教给大家

大龄女性应该怎么备孕的5大绝招

女性在备孕期和怀孕前三个月

每天都要吃400微克的叶酸来调理身体

预防胎儿神经管畸形的发生

同时有利于降低妊娠高脂血症的风险

但是怀孕不仅仅只是女人做好才可以

男性也要对身体进行调理

男性在备孕阶段应该多吃含锌的食物

比如海产品和动物内脏

这样有助于提高精子活力

从而提升怀孕的几率

同时也要吃一些生精固肾的食物

如花生 核桃 枸杞等

大S徐熙媛

是一个完完全全的素食主义者

为了保持窈窕身材

10年来一直吃素

也因为身体太瘦

子宫气血亏空的厉害

但是她为了可以怀孕生出健康的宝宝

破戒吃肉全面补充营养

每天都会喝鸡汤

所以备孕女性不能只按照自己的口味饮食

一定要均衡营养

多吃含蛋白质和维生素的食物

如瘦肉 牛肉 鱼类 新鲜蔬菜和水果

切记不要食用腌制品

因其含有亚硝酸盐属于致癌物质

同时会加重身体肾脏负担

不利于受孕

备孕期间 

女性要多运动提高身体素质

身体调理好是备孕的基础

放松精神在轻松无压的状态下

才更容易怀孕

同时夫妻两人都要有适量的体育锻炼

以提高精子和卵子的质量

提升受孕的成功率

不要做激烈的运动

以免损伤身体

可选择游泳 瑜伽

慢跑 散步等柔和的运动

达到锻炼身体愉悦身心的效果

怀孕的几率才会比较大

熬夜 抽烟 喝酒 吃垃圾食品等　

都是不良习惯

熬夜会严重地影响精子卵子质量

男性经常熬夜

会使精子质量明显下降

  导致染色体畸形

女性长期熬夜也会影响卵子质量

长期烟酒会提高胎儿的畸形率

影响胚胎的发育

膨化 油炸 烧烤等垃圾食品

更应该杜绝

以免体内残留毒素影响胎儿

所以在准备要宝宝之前

至少要提前三个月

戒掉这些不良习惯

女性每个月有几天的排卵期

这是女性正常的生理规律

也是生育的基本要求

如果女性不排卵的话

没有卵子和男性的精子结合

从而就不能正常的受孕

只有在排卵期同房

怀孕的几率才会比较大

大龄女性在备孕期间

除了要调理好身体

还要有良好的心态

以一个愉快的心情等待宝宝的到来

这样怀孕成功率也会更高

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