郑爽的不光“瘦”得惊人，现在头发也好像也少了呢，现在网上有不少说法说，郑爽因节食脱发是真的吗?脱发的原因到底有哪些?脱发之后该怎么办呢?  

日前，湖南卫视官方账号在微博上曝光了一组郑爽在《旋风孝子》中的近照，照片中郑爽各种小表情很讨喜堪称“表情包”。然而在网友评论当中，却有热门评论发出疑问：小爽这是脱发了吗?

随后在其他论坛上也有网友提出相应的疑问：郑爽是因为节食而脱发了吗?但也有网友表示：明星作息不规律，脱发也很正常;她以前头发也不多啊，在《流星雨》中也是这样的。  

众所周知，减肥其实是一件好事，但是盲目过度减肥就不值得提倡了，减肥一直是女孩子常年累月坚持不懈的首要工作，但有些年轻女性盲目减肥，过度节食会引起脱发。不少女孩子每天以蔬菜水果为主食，不吃肉，很少吃主食，加上剧烈运动，迫使体重急速下降，结果是身体苗条了，一头秀发也瘦了不少，而且有些病痛也接踵而至。  

据最新的科学统计，年轻女性盲目减肥，也可引起脱发。不少女孩子每天以蔬菜水果为主食，不吃肉，很少吃主食，加上剧烈运动，迫使体重急速下降，结果是身体苗条了，但头晕目眩、脱发、皮肤干燥等与“美”背道而驰的“症状”也接踵而至。临床医学表明，与“减肥热”相伴而来的是脱发者不断增多，其中不少是20多岁的年轻女性。

很多人都不明白这样一个问题，减肥减的是体重，为什么头发也会随之“消失”呢？和人的身体一样，头发的生长需要营养支持。据研究，头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，而其生长还需要锌、铁、铜等微量元素和必需脂肪酸等。而节食减肥者以蔬果为主食，不吃肉类和主食，这样一来，蛋白质、脂肪和微量元素，这些头发生长的重要物质都会严重不足，头发的生长就成了“无本之木”、“无源之水”，脱落也就不奇怪了。

新生专家提醒，减肥者一旦出现了脱发，必须马上终止错误的减肥食谱，采用平衡膳食。多吃一些蛋白质、脂肪、糖类、维生素以及铜、锌、铁等矿物质含量高的食物。如：瘦肉、蛋类、鱼类、豆类、黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，以养血益肾，恢复体质，促进头发生长。  

以上就是为大家介绍的，为什么说过度节食易造成脱发，想必大家对脱发又有了更深层次的了解了吧，希望以上介绍对您有所帮助，提醒各位爱美女性，不要为减肥而失去你美丽的秀发，科学合理的健康饮食是可以做到既减肥又秀发长存两全其美的结果的。