说到米兰达·可儿，

你们的第一反应是什么？

最有印象的就是，

她那完美的好身材了~

毕竟人家靠这完美的身材，

登上《福布斯》收入最高女模排行榜～

而且她可是维秘超模天使~

不过，要说最惊人的，

还是她那把胸给练大的本事！

当然啦~健身没有丰胸效果，

但是可以把胸练好，

看上去更集中、副乳也消除了，

视觉效果可是差很大的哦~

当时很多人质疑是做了丰胸手术，

秀场后台的工作人员实在是忍不住，

就出来说了“绝不可能！

换衣服时都能看到米兰达·可儿的胸大肌啊”～

减肥把胸给减没了，

应该是全世界女生最害怕的噩梦。

米兰达·可儿却向我们证明，

把胸练得更好看是完全可行的！

今天就来给你们扒一扒，

像维密女神那样减脂不掉胸，

到底该怎么做到的！

为什么减肥有可能减到胸部？

因为减脂是全身参与的事情，

没法指定减掉大腿，

或是肚子等特定部位的脂肪。

而女性的胸部有 75% 是脂肪，

既然减脂是全身脂肪参与的，

脂肪多的部位就会比较快被消耗掉，

胸部的脂肪也是有可能被减掉哦~

那运动会先减掉哪里的脂肪呢？

这还真说不准，

因为这是基因决定的。

所以，减肥到底减不减胸？

有可能！

但主要看基因~

要像米兰达·可儿一样把胸越练越好看，

要注意这两个关键：

①练得更挺拔

训练胸大肌，

可以让胸部变得更加有力、紧绷，

改善下垂问题，

还有自带胸垫的效果，real 厉害！

②练得更聚拢

通过锻炼胸肌内侧的肌肉，

提供一个向内的拉力，

时时刻刻都在让胸部更加紧致，

让“沟”更明显。

说了那么多，

肯定要出点实在的东西给宝贝们，

除了运动之外，

另一个重点就是保护！

运动一定要穿运动bra！！！！

这个一定要重点说！

不论大胸小胸，

只要有胸，就必须保护！

因为当你在运动的时候，

随着身体的抖动，

胸部也在不停地摇晃，抖动。

如果不穿运动bra，

胸部容易受到损伤！

因为乳房是没有肌肉的，

只有韧带和皮肤起主要的支撑作用，

一般内衣只能防止胸部下垂。。。

却不能像运动bra一样，

能防止胸部有上下左右的位移。

所以不穿运动bra，

一旦下垂，后悔都来不及！

所以，运动真的不用怕把胸减掉，

只要好好学习两大原则：

1.练胸、2.穿运动Bra，

练出更好的胸比想象中简单哦～