谢娜和张杰一直是娱乐圈里的模范夫妻。当初两个人谈恋爱的时候，有多少人不看好，现在就有多少人啪啪打脸。

在《妻子的浪漫旅行》里面，谢娜三句话不离张杰，简直让各位看官甜到齁。

节目一开始，为了考验夫妻默契，让他们约在“老地方”见。结果谢娜马上就知道，他们的“老地方”是当初她怀孕时候遛弯的地方。

而且张杰还非常心有灵犀地精心布置一番。

当谢娜走进船里的时候，感动的泪水控制不住地流了下来。

结婚7年，他们的爱情似乎没有任何变化。提到对方的时候还是会会心一笑，满心满眼都是甜蜜。

他们的婚姻秘诀是什么？

今天，就让学长来为你揭秘。

学长，我们结婚三年，感觉婚姻和想象中差别非常大。

面对婆婆的唠叨和老公的冷漠，我真的快要崩溃了。

当时，我和老公是通过相亲认识，两个人也觉得非常合适，也曾浓情蜜意过。

但是结婚以后，因为他是飞行员，经常在外地出差，我也难以忍受他不陪我，让我一个人在家的冷漠。所以我们经常吵架。

吵完架以后，他就更不想回家了。明明可能刚刚飞完可以回家休息休息，但是他也不愿意回来。

他是一个很喜欢小孩的人，可是结婚以后，我特别想去读研究生，就没有要孩子，我就进学校读书了。

结婚两年后，我们有了宝宝，我们都很开心，关系也缓和了许多。但是没想到我出去被车子撞了一下，就流产了。

我怨他不陪我，他怨我不注意，婆婆也在埋怨我，说我什么事都做不好，连个孩子都保不住。

我真的很累，很难过。

为什么他们都在指责我？为什么我这么不幸？老公为什么不能多为我考虑一些？

现在老公已经和我分居了，我该怎么办？实在是找不到地方倾诉了，哭都哭不出来了。

读完你的描述，我也为你感觉心痛。婆婆的指责，老公的冷漠，为家庭的付出不被理解等等让你身心俱疲。

你的不幸都是丈夫，婆婆，甚至是肇事司机造成的。

但是，如果你持续地陷入这样的悲观情绪当中，那么显然，“受害者情结”会让你越陷越深。

当“受害者”有许多好处，其中之一就是不需要为当前的局面负责任。既然是别人的错，那就让别人去改变好了。

坏处是，你同时也把生活的主控权交出去了，你只会觉得越来越无力，生活越来越悲惨。

然而，所有的抱怨都是在呼求爱----你希望能得到老公的理解，你希望他能在家多花一些时间陪陪你，你希望他能在意你的感受，为你做出一些调整和改变……

你希望证明他是在乎你的，你希望从丈夫那里得到一些温暖与支持。

这些都是你渴望却没有说出口的。因为你的诉求，全都放在了争吵，冷战当中。这些方式，能让你得到你想要的吗？

显然是不可能的，只会将老公越推越远，让他越来越冷漠。

那么，如何借着自己的改变，带动关系的改变呢？

你要学着为自己的幸福快乐负起责任！

1. 你的委屈，学会表达

首先，在婚姻中积累的委屈和怨恨需要表达和释放。你的痛苦需要被看见，被支持。

在你如此痛苦无助的情况下，还要求你去作出改变，那是极其残忍的一件事，所以你要先给自己疗伤。

在怨气没有被释放之前，你说的每一句话都是带有攻击性的，就如你自己所说，总是忍不住想和老公吵架，那么结果只能是把他越推越远。

2. 好好说话

婚姻中学会好好说话。一个男人如果每天回家面对的都是一个只会挑剔、永远都得不到满足的女人，那么他一定会选择逃跑。

不要把一切都视作理所当然，学会为生活中的小事感激他，他才有动力为你做更多。

他做得不好的时候，学会用不指责不批评的方式来表达感受与需求，让他明确地知道，他如何做才能让你觉得他是爱你的。

3. 像个成年人一样照顾自己

学会满足自己的需求，像个成年人那样照顾自己的感受。你说，身边没有一个可以说心里话的人，在你有困难或者受了委屈的时候，身边连个可以吐槽的人都没有。

建立自己的朋友圈，在人际关系中寻求支持与温暖，这样就不至于把所有的期望都寄托在老公一个人身上。

4. 让丈夫学会承担

守住小家庭的界限，让老公回到丈夫和父亲的位置，让他有机会承担责任，同时得到成长。

婆媳矛盾以及婆婆过多地插手你们的生活，让你老公可以心安理得地逃避当丈夫的职责，所以看起来好像是你跟婆婆在过日子，而不是你跟老公过日子。

5. 不断成长

不断成长自我，保持追求幸福的勇气。

婚姻是我们再一次疗愈和成长的机会，每一个问题，都如同一面镜子，照见我们需要成长的方向。

原生家庭没有被满足的需求、成长过程中的创伤，都会在婚姻中被激发出来。

成长与自我觉知，才能带领我们走出旧模式的恶性循环。

面对你现在问题，我也感觉非常的心疼。但是，你要知道，婚姻中的危机，同时也是机会。

一个让你可以改变现状的机会。如果遇到问题，你就想着离婚，想着换一个人，那么在下一段关系当中，是不是也会遇到同样的问题呢？

如果你的婚姻或者亲密关系也遇到了同样的困境，不如把它当成一次锻炼的机会，当成一次改变的机会，努力一次，给自己一个不后悔的结局。

如果这个人实在是没有办法继续走下去，我们再离开也不迟。那时候，成为了更好的你，也值得一个更好的人和更幸福的婚姻。

如果你不知道该如何改变现在的婚恋困境，可以扫描下方的二维码，联系学长，学长可以为你全面分析，帮你解决眼前的困境。

文字：学长  |  图片出自：网络

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