男神苏志燮带你减肥,还怕胖癌晚期?

男神苏志燮带你减肥,还怕胖癌晚期?

人鱼线vs马甲线 日韩男星 2015-12-10 20:04:07 340

不爱美人 爱胖妞

近日,男神苏志燮继《主君的太阳》之后时隔两年正式回归,携手申敏儿在《Oh My Venus》中展开拯救胖妹大作战!该剧是韩国第一部围绕“健身治愈”主题展开的电视剧,讲述了世界著名好莱坞明星健身教练金英浩(苏志燮)与从“大邱维纳斯”变臃肿女律师的姜珠恩(申敏儿)相遇后,一边健身一边治愈内心伤痛的浪漫爱情故事。

KBS预先发布的预告片,集中展现了苏志燮锻炼肌肉的画面,一个背部肌肉就吸引了无数女观众的眼球。


告诉我,为什么大叔的pull-up做得那么性感!
光这个后背人马妞就可以玩3年!

第一集更是给出巨大的福利,男神裸坐浴缸,大秀肌肉。一经播出,所有女观众都为大叔美好的肉体疯狂了!主君简直是“行走的春药”!

这颜,这身材,这湿身的诱惑。
好一副美男浴图!
人马妞已被男神美好肉体洗脑,跪在电脑前舔屏!
妈妈不要问我为什么看电视擦鼻血!

男主角大写的性感,女主角却反差巨大,高中时代被称为“大邱维纳斯”的颜赞女神竟在成为一名律师的路上越走越胖,颜值不再,交往15年男友劈腿闺蜜,重要的是闺蜜以前还是个胖子。真是逼了狗。
每日想着“老娘曾瘦过,想着就辛酸”的姜珠恩,终于,在这一天迎来了她的春天……

遇见男神教练前她是这样的
申敏儿的五官都被肉挤变形了,瞧这双下巴!
从这图看女主还是挺可爱的。
每个胖子都是潜力股,其实很多胖子都是这样,不是因为长的不好,完全是因为脂肪遮盖了你的美貌!
胖显矮,胖显丑,胖显老。大大的真理。重要的是脂肪囤积太多还对身体不好。

遇见男神教练后她竟成了这样的
这才是维纳斯啊~

看到这里你还不心动吗?
作为“健身治愈”主题的电视剧,《Oh My Venus》还悄悄在剧中给我们安利了很多健康生活、健康瘦身的小知识。
好身材并非一日之饥。如何健康地告别肥肉君?这个冬天就让我们一起追韩剧,跟着男神女神减肥吧!
1
睡眠
充足睡眠=美容灵药
美容觉并不是说着好听,却毫无道理。要知道,睡眠是影响体重的一个重要因素。睡眠不足会影响体内激素的水平,会导致胃口大开,更容易摄入大量垃圾食物。更重要的是,睡眠不好首先就会导致肌肉减少,辛辛苦苦练的肌肉就这么掉了,你愿意吗?
缺觉夺走年轻的肌肤,还会让身材走形。而充足的睡眠却是美容的灵丹妙药,任何护肤品都替代不了!
过了12点不睡就是不要脸,长期熬夜就是不要脸不要命!保持优质的睡眠,在减脂健身期间非常重要!

女性睡觉应注意:
  1. 不要带妆睡觉
    女性不要偷懒,不要懒得卸妆,化妆品在脸部囤积会严重损伤皮肤健康,从而引发系列女性健康问题。长期以往,斑、痘痘、黑眼圈都会是你永远的噩梦。
  2. 不要扎马尾睡觉
    扎马尾睡觉不利于头部的血液循环,影响睡眠质量,进而影响身体健康。此外,女性也不要长期扎紧头发,要注意头皮的放松。长发飘飘也会增添你的女人味。

2
拉伸
塑形第一步,拉伸是关键
起床后的拉伸可以有效帮助身体复苏,保持一天的活力。
睡前的拉伸,可以缓解一整天工作学习带来的疲劳感,帮助睡眠。
运动后的拉伸更是至关重要,放松肌肉,加快恢复,塑造体型,没有拉伸,你的运动只完成了百分之70。

运动流汗之后再拉伸一下,真的是巨爽好吗!分分钟感觉自己打通了经脉,神清气爽~像小编这样的腿粗一族,尤其小腿肌肉特别发达(还被人当众问过是不是练短跑的,呵呵呵,血泪史啊)后来试着学习瑜伽,每天拉伸腿部肌肉,没多久朋友惊叹我小腿细了的时候真的是超级高兴!

这里顺便给久坐一族安利一点简单易学却十分有用的拉伸方法:


3
饮水
多喝水胜过任何减肥药
感冒?多喝水!
便秘?多喝水!
减肥?多喝水!
喝水喝水喝水!重要的事情说三遍。
正确喝水治百病,这个万能药方不是吹的。女人是水做的这句话一点也没错。运动之后新陈代谢提高,脂肪开始不断分解,没有水分参与,将事倍功半,多喝水加速新陈代谢。
早上空腹喝一杯温水,可以帮助排除体内滞留物,防止小肚腩。

保持体内水分充足,是避免你暴饮暴食的必须条件。如果体内水分充足,就不会产生虚假的饥饿感,从而达到控制食欲的目的。此外,水还有助于降低胆固醇,有助消化,促进肝脏内脂肪的代谢,避免便秘,有助于排毒减肥。所以不要再问“喝水能帮助减肥吗?”这样的问题了。答案就是会!去喝!
但是,多喝水并不意味着什么水都可以喝。纯净水最佳。柠檬水和淡盐水也能有效帮助排毒。像高热量、高糖分的碳酸饮料就尽量少喝,最好不喝。

4
深蹲
不深蹲,无翘臀
深蹲是每一个妹子的必修课。正确的深蹲可以有效锻炼身体多个部位,特别是腿臀,并能够有效刺激身体生长激素分泌,促进全身肌肉增长。是高效燃脂的必备动作!

看看下面一张深度前后对比,左还是右,妹子们自己选吧。
什么也不说了,小编去深蹲了!奉上一张图就能看懂的深蹲姿势:
以上就是男神苏志燮的魔性肌肉健身课程。
人马妞会为大家继续整理,持续更新,敬请期待!
男神都这么说了,你还在等什么呢?

这个冬天,跟着大叔苏志燮一起瘦瘦瘦吧!


打破韩剧第八集定律的接吻动图送给大家

您的好友 撩妹主君已上线~


看到这里少女心是不是在咆哮了?

“为什么男神教练都是别人家的!!!!”

不!你也可以有!

人马君明天就要为你上“鲜肉大餐”啦!

颜赞+肌肉=你的教练

颜赞+暖男+肌肉=你的教练

颜赞+肌肉+会做饭=你的教练

还有更多超(dan)值(shen)套(xing)餐(nan)

“人马鲜肉”,敬请期待



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