从《酸酸甜甜就是你》开始

张含韵就一直都是婴儿肥的模样

甚至到了综艺节目中

也一直被戏称为“小胖花”

作为一个162cm的女孩，

55kg的体重其实还算平常

但作为艺人上镜，就比较勉强

张含韵有句座右铭

▽

我们有什么好怕的，

我们来到这个世上，

就没打算活着回去！

在瘦身这件事上，

张含韵真是拼了！

PS：艺人为了工作需要，会用非常苛刻的方法在短时间内快速瘦下来，这一切都在专业私人教练的指导下完成，请大家不要随意模仿。

「

瘦身第一步

制定计划，坚持去做

」

瘦身第1天，张含韵的教练就在健身房的小白板上写满了要训练的项目，比如：TRX、弓步踢腿、触地拉背、仰卧侧收腹、下蹲触地等等。

7天下来，终于初见成效，体重掉到53kg，减重2kg。

这7天，她在饮食上控制得比较严格，还在微博上公布了自己的『张小花“吃肉”七日减肥秘籍』的饮食篇。

「

魔鬼身材不好练

魔鬼身材靠魔鬼训练

」

然而，在累到不行的时候，张含韵还是会偶尔抱怨说“不想做了”，是不是跟你很像？

但在要卖力的关键时刻，张含韵对教练的魔鬼式训练要求很是服从。

在她入行这么长的时间里，虽然没有在圈内获得很大的成就，但她坚持做喜欢的事情。包括在做每组动作时，她都尽力做到力竭。

训练完后，隔天的肌肉会很酸痛，但就算痛也要做。

「

瘦身瓶颈期

戒骄戒躁

」

第25天，体重到了瓶颈期，保持53公斤没有变化。

训练这么久、流了这么多汗，然而体重却没有达到预期，一向乐观的张含韵也有些崩溃。在减脂的路上，想必你也有同感吧？

但她还在坚持，多运动、多健身、保持活力总是没有错的。

第30天，她终于有了意外的收获，体重减到了50kg。

瘦身的动力值“噌噌噌”地往上涨

瘦了之后，工作拍片子也愈来愈美咯，各种范儿都能随便 hold 住！

「

坚持不下去的时候

想想未来一定会美丽的自己

」

一起来感受下小胖花从健身前到健身后的体型变化：

体重从原来的55kg降到现在的49kg，成功瘦身12斤！

终于，在健身和饮食的搭配下，

张含韵成功逆袭，鉴定完毕！

然后呢？

大家看完之后是不是该乖乖做一组了呢？

好身材可不是看文章看出来的哟～

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