时间不会等你

每天多一点漂亮

彭萦   改变自己主创

ZeeTea CEO | 创业者 | 撰稿人 | 性格分析师

比你好看的人都比你更努力。

全智贤，拼才是真正的漂亮

作者 席越 

来源 遇言不止 | ID：Yuyantalks

如果这个春节假期，你像我一样，既没有追春晚，又没刷各种贺岁档电影，陪亲朋好友嗑瓜子、摸麻将、遛孩子之余，你会不会看了《蓝色大海的传说》呢？

反正我就是牺牲睡眠时间也要刷女神的新剧《蓝色大海的传说》。

虽没有两年前《星你》那样铺天盖地的反响，但全智贤的出镜仍然奉上了足够的诚意。尤其是美人鱼大量水中潜游的戏份，全部由剖腹产不到一年的全智贤亲自完成，实为最大看点。

眺望人类世界的美人鱼

女神 35 岁了，她的眼窝开始凹陷，脸颊也不再饱满紧实。在艺人迅速更迭的韩国演艺界，红了 20 年的她仍然是炙手可热的女神

为了拍摄到美丽的珊瑚，很多画面都是实打实的在大海中取景。剧组携带氧气瓶下海，全智贤从工作人员手中吸几口氧，拍一小会儿，再吸几口。在水中潜游已是不易，她还要绑住双腿，穿上鱼尾，游得若无其事，游得悠哉自在。

电影珊瑚丛中的美人鱼

全智贤曾连续在水中拍摄了五个钟头，皮肤泡的发白脱水。饰演反派的前辈艺人在记者会上感概:「我回家跟老婆说，以全智贤今日的名气还如此努力，真是不容易。」

导演陈赫也称赞：在韩国，也就是全智贤能演这样一个角色了。

其实无论《星你》还是《蓝海》都算不上什么好剧本，跟《太阳的后裔》比起来更是缺乏新意和内容。是全智贤的表演让这些空洞的故事站得住脚，生动起来，并且深入人心。

《星你》播出时有评论说：真正落入凡间的星星是全智贤。她一个人撑起了整部戏，将往昔积攒的底牌豪赌一掷，毫不留情地统统击碎，肆无忌惮地向大家展现女神的蠢、二、作。真吵起架来，她又会瞬间正能量附体，毫不动摇的坚持社会主义核心价值观。

明明是一部偶像剧却得到了众多业界大咖的欣赏，古天乐、郭富城、张智霖、佟大为、甚至话剧出身的段奕宏……纷纷表示对全智贤演技的赞赏。

气场，气场

最近大家都在讨论一位迷之女星，历经大片力捧，宗师调教，就是不上道。有些人认为她过于幸运，一切资源送上门来。缺乏事世历练的人是扁平的，她的欲望从无到被激发，无聊，无趣，了无生机。

但全智贤也是一位家境中产的女星啊，身材高挑的她 15 岁就在为杂志做模特了。20 岁时以《我的野蛮女友》获封最年轻的大钟奖影后，晋身一线明星。

她既没有像周迅一样北漂厮混，没有像章子怡虎口夺食般的拼死上位；没有像刘德华的街角摆摊，更没有像周星驰经历小人物的心酸，隐忍不遇。为何在浪奔浪流的演艺界，全智贤以三十岁的中段年纪非但人气不减反而渐入佳境？

野蛮女友时期的全智贤，嫩嫩的元气少女

当年我和同学租了光盘在宿舍看，大家都惊呆了，从没见过一个小姑娘打起人来这么狠。

拿到大钟奖的时候，全智贤哭了。她说：

「我回家以后反省了很久，想：自己真的对得起这个奖吗？为了能坦然面对自己，为了对得起这个奖，我一定要好好磨练自己的演技。」

多年后，全智贤回忆起少女时代又有点留恋：

「当时年纪小，对错不分，无知无畏，表演也不正规，但至少不做作，纯真自然。就算以后我演得再好，也不会是当初的那种感觉。」

反思和自省是一个演员的基本素养。

我曾经也学过一段时间的油画。指导我的老师很年轻，他说：「眼高手低未尝不是件好事。」眼界到了手才能跟上。全智贤虽然人生平顺，但她一直在思考和揣摩，在角色的磨砺中拓展了自己生命的宽度。

很多人会觉得《星你》不就是部谁好运谁上的脑残剧么。要知道一切信手拈来背后都是费尽心机、舍我其谁的狠绝，你没见内地的翻拍之后就张力全无，只能走小清新路线了？

《野蛮女友》红遍亚洲之时，全智贤去英国学习了一年。她接片很谨慎，平均每年一部都不到，电视剧总共也只有 4 部而已。

不计眼前利益，用足够的时间去选择，去揣摩，去体会人生，虽然有些小众作品的票房并不算好，但我们从中能清晰看到全智贤的思考和成长。

充满浓郁中二气质的《小夜刀》。为了展现半人半妖少女的身手。从没有做过健身的全智贤开始运动。从刚开始身体僵硬，跑步坚持不了 10 分钟到后来养成习惯，一天不落的锻炼。

修长伸展，每一个毛孔都散发出活力

冷酷，仇恨，杀气如水银泻地

刘伟强导演的《雏菊》并不是我的菜，但我很喜欢片中全智贤的淡定与节制，要知道克制比激烈要难演的多。

全智贤写生归来走过独木桥的场景惬意，柔软。她从桥上掉了下去，俏皮又狼狈地趴在木头上。剧组原本找了替身，可她坚持自己亲自落水，不顾河中的碎石。因为要饰演画家，她还特地学了一阵子素描。

全智贤走过郊外的独木桥，当年多少男生把这张图设成了桌面

「我想认真学习一些演艺方面的知识和技巧。然而我发现知道得越多，实际操作的时候反而越难。」

这就是所谓的厚积薄发了。

前阵子很多文章指责绿幕小生小花们拍戏互不见面，全靠后期拼在一起，除了特写全用替身，台词报 1，2，3，甚至有剧组逼的没办法干脆倒膜做了张假脸，简直匪夷所思。这得是多看衰自己才会有今日没明天的圈一票算一票，这你就不说什么偶像包袱了？也亏得中国市场大，奇葩们这种工作态度都能混口饭吃。

《我的野蛮女友》之后，全智贤就强调：我的梦想是当一个演员，而不是做明星。对于事业，全智贤始终保持着警惕和敬畏。当被夸奖漂亮时，她说：

「我是一个演员，观众眼中的好看，其实是对角色的喜爱，并不是说我本人。我能做的是演更多观众觉得好看的角色，我不好说自己哪里漂亮。」

谈到受欢迎，她回答：

「观众能一直沉迷于角色当中，说明这个演员忠实于角色。」

美不自知的坦荡荡

全智贤算不上国人偏爱的少女网红型，不仅如此还一度发胖，发型失败，留下不少丑照。但在那些胸大，腿长，眼魅的女星身上我也看不到全智贤身上的力量感，和生命的质感。

在《盗贼联盟》中，大咖云集也挡不住全智贤的风采。在天台上奔跑吊钢索的戏太帅了。

穿紧身衣去偷古董的女贼

跟同伴在一起时是吊儿郎当的女流氓

《柏林谍变》饰演外交官的妻子。豆瓣上有人说：开始时不明白为何全智贤会跟杀手漠然对视，因为一般人被枪指着时会吓得抱头。后来才明白她根本就不怕死而是想保护腹中的孩子。全智贤把角色琢磨的透彻，演绎的合情合理。

柏林谍变

如果说《星你》是全智贤信手拈来的本色表演，她真正的演技爆棚是在 2015 年的电影《暗杀》中。这部豆瓣评分 8.0 的抗日主旋律影片中，大家众口一词大赞全智贤的表演。导演没有突出全智贤的美貌，大多时候她甚至是灰头土脸的，但是眼神，眼神令她惊艳。

一人分饰两角并不是新招，然而全智贤把一对性格、谈吐、气质迥异的孪生姐妹演绎的内敛却又丰盈，有如白蛇与青蛇。

富贵娇美，悠然自得的姐姐，不识人间险恶

流落在外，挣扎长大的妹妹，坚毅的眼神让她从芸芸众生中脱颖而出，磁石一样吸引着我们的目光

加入敢死队，投名状挂上脖颈，僵硬的笑是那么真实

底层长大的妹妹学习喝咖啡，叼着小勺。妹妹何不也是不谙世事，只是跟姐姐不一样

因为扮演狙击手，全智贤一直是端着 10 斤重的莫辛纳干步枪或是汤姆生冲锋枪出镜。老式的枪瞄准的时候会挤到肉，血流不出来，淤成一块。鞋子是老式鞋，脚趾甲常被夹到掉下来。

开始带枪跑的时候会摇晃得很厉害，所以做了一个假模型，但是这样一来又太不真实了，所以还是用真枪吧，虽然训练的时候很辛苦。

携长枪跳房脊追杀日寇

手握改造的狙击枪冷静伏击

强悍如她，泪水掉下来，眼睛却一眨不眨

我印象最深的是演狙击手的女主，背负国恨家仇在瞄准自己父亲时那一幕，虽然父亲罪恶深重，甚至杀死了姐姐，全智贤仍然下不去手，眼泪在眼眶里打转。

沉重喘息的一幕扣人心弦

全智贤的表演的人物形象萧瑟、厚重、像迷雾般，又带有丝丝光亮。因为这部戏，她再次获得韩国大钟奖。

如果你看过《暗杀》，在《蓝海》中见到美人鱼的这个眼神就不会太诧异了。

很多人说被全智贤这个坚毅，目光炯炯的眼神惊到了

被捕捉后的绝望无助

初涉事时的心无城府

重逢时的失落和期待

全智贤多年担着「野蛮女友」的称号，饰演的角色大多是张扬的，就像千颂伊说的「漂亮就行」。但我相信，没有一个人是能一辈子刷脸的。成长是每个人，每项职业的必修课，而成长的动力必须是由内发生的。

全智贤说：「我一直在想，我的努力和成功是否匹配。」

这是一个专业人士应有的敬畏之心。

我们常常听人在背后说一位成功女性，从演艺圈到专业领域，不就是因为她漂亮吗？不就会因为她幸运吗？要不就是因为她傍了某某吗？但是事实是，没有一个人仅仅因为漂亮而成功，甚至是因为漂亮加幸运成功……

命运对每个人并不是很公平，每个人的天资不同。但是命运对每个人又很公平，如果你漂亮，你就要面对更多的诱惑、更多的诋毁、更多毅力和心境去磨练自己。

拼自己才是真正的漂亮

像人近中年的全智贤，美貌并不是命运的通行证，勤奋和谦逊才是，过人的成功一定有过人的辛苦在背后。

幸运却不会眷顾一个仅仅有美貌的人。

拼自己才是真正的漂亮。

本文授权转载自「遇言 · 不止」，遇言不止：号称「中国最美女性视频」、「视频界的LV」，拥有无数女性的热爱和男性的好奇。

今天你做了什么改变

为什么我们常常会谈到情绪管理？面对那些我们无法预料和控制的压力源，很多人常常情绪崩溃，最后导致难以愈合的心理死结。比起身边很多朋友总是情绪大起大落，彭萦发现自己更擅长于管理自己的情绪。在不同场合，面对不同的压力，所谓的情绪管理不只是单纯地压抑、控制自己的情绪，这需要动用很多不在同一个层面的心理资源。

对内，我们应该如何解决自己心理冲突？对外，我们怎么保持自己情绪的稳定？

这就是管理情绪，下面是精选的改变自己会员对彭萦 20160205 期语音《如何管理自己的情绪》的反馈：

@会员 孙静

因为一些感情，情绪低落了好久，生活节奏乱，饮食，运动，阅读。学习的规律都没有坚持今天终于下定决心：过好自己的生活。对于这段时间，究其原因还在于自己无法很好的掌控情绪，内心不够强大。像语音中说的：见过足够大的世界，走过很多地方便觉得没什么大不了的，情绪管理的重点在于自己对影响情绪的事件的评价和认知，相信我能过得很好。

@会员 一小玫

情绪的力量很强大，如果没有控制好，说出来的话杀伤力可能非常强。彭萦给的管理情绪的思路非常清晰，要管理好情绪，首先要对情绪有个清楚的认识，了解触发情绪的机制。题外话：感觉现在的自己还不够好，也在逐渐认识到自己的优势和不足，下决心改变自己的初衷是想着世界那么大那么美好，我一定要有那个能力去接触。如果把生活中花出去的每一笔钱看成资产和负载的话，我相信购买改变自己会员语音一定是我的资产，我是在投资自己的大脑。Make your word，make your world.以上。

@会员 郑先生

关键点概括：

1. 认识你情绪（事件/事物~思维理解~情绪）

2. 记录分析情绪（固定模式？潜意识）

3. 接纳情绪（能量共振，正面思维）

关注自己，记录自己对一些事情的固定反应，分析是否是固定模式，发掘潜意识，接纳他。正面思维。

@会员 mok

少不更事时，受到母亲影响，特别容易情绪化。脾气不好，喜欢耍性子。后来因为情绪的问题，身体出了点状况，才真正意识到不良情绪给身体造成的巨大伤害。自打从那开始，认识到控制好自己情绪的重要性。不随意发脾气，如果预感到不良情绪的征兆，也会深呼吸，让自己冷静下来，好好思考是否需要释放不良情绪这只困兽。一般在短暂几秒的思考后，发现愤怒并不能解决问题，反而会激化矛盾。困兽被束缚在理智的牢笼内。更理性地去思考最佳解决方法。渐渐地不良情绪出现的次数也越来越少，情绪趋于平静的时间段较多。自己内心也更加平和，做好情绪管理，接纳自己的情绪，适当放松，不过度焦虑，不过度担心。船到桥头自然直，屡试不爽。

认识自己，接受自己，改变自己。情绪管理也是自我成长的一部分，在成功道路上的很多人你会发现他们是情绪管理上的高手，到底如何学习、刻意练习、才能拥有这种颇具难度的能力？点击「阅读全文」，加入「改变自己」，即可听到彭萦本期语音《如何管理情绪》。

限时福利：本周新加入会员可以收到上一期彭萦语音《毕业之后的成长速度为什么如此不同？》作为额外福利，了解到底是什么原因让当初一起出发的人后来发展不尽相同。

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