大部分女性过了30岁都会或多或少的面临"中年危机"的困扰，有人脸上、脖子上出现皱纹，有人中年发福，身材走样。

特别是女人，人到中年后，身材和皮肤的状态呈每年都在下降的趋势。腰腹部不再紧致，而是堆满了"游泳圈"，手臂也不再纤细，长出了难看的"拜拜肉"，就连年轻时引以为傲的，干净白皙的皮肤也开始变得暗沉，失去了光泽。

这大概是大多数中年女性的常态，但无独有偶。我们常常会发出这样的感叹：为什么在娱乐圈有很多上了年纪的明星，无论是皮肤还是身材，都保养的让人看不出年纪呢？包括生活中也有这样的人，明明已经50几岁，但看起来就像是30几岁的样子。

难道是她们能让"时间停住"吗？当然不是，这只是因为她们自律！热衷于追韩剧的小伙伴们应该都看过《继承者》吧，在里面饰演"李敏镐妈妈"的韩国女演员金成玲，实际年龄已经53岁，但是从照片上看，大家能觉得这是一个年过半百的女人吗？

特别是剧中一个"母子俩"挽着胳膊在街上走着的镜头，说是一对情侣都不为过。53岁的金成玲是一个非常自信的演员，这大概得益于她良好的肌肤状态和年轻的身材。

据了解，为了保持这样的"少女"姿态，金成玲从艺这么多年，一直都坚持运动和护肤，而且平时的饮食也格外严格，绝对不允许自己吃重口味的垃圾食品。

都说女人就是该对自己狠一点，不然上了年纪以后，拿什么和年轻人竞争？明明大不了几岁，却被人喊你"阿姨"？或者"大婶"吗？

对于金成玲而言，她根本不需要有这个担忧，因为53岁的她通过保养，看起来就像是个刚成熟的水蜜桃，白里透红的果皮包裹着细嫩的果肉，非常诱人。

我们都知道，随着年龄的增长，不管是男人还是女人，都是在进行一个慢慢衰老的过程，有人提早有保养意识，会在25岁的时候就使用眼霜等护肤品，让皱纹出现的晚一些。

而有人会通过坚持运动，来达到保持身材的目的，但我想说的是，任何外在的力量都只是治标不治本的方法，想要长久地保持年轻态，还是要养成健康的生活习惯。

那些我们看到的将年龄活成迷的人，大多都是在生活习惯方面很自律的。比如，她们从不吃垃圾食物，不烟不酒，从不熬夜，一日三餐好好对待，坚持低油低盐，烹饪方式也十分健康，而且有运动习惯。

当你觉得自己身体状态不佳，容易疲惫，容易堆积脂肪的时候，你不妨回头看看自己平时的日常是怎样的。减肥也好，对抗衰老也罢，都没有捷径，让你持续保持好状态的关键原因，只有良好的生活习惯。