大家还记得2004年参加《超级女声》的张含韵吗？这个小姑娘被粉丝们亲切称为“张小花”。
2005年，一首青春洋溢的《酸酸甜甜就是你》红遍大江南北，让观众记住了这个甜美可爱、婴儿胖的姑娘。
第二年推出了首张个人专辑《我很张含韵》，收录了包括《妈妈我爱你》《想唱就唱》《酸酸甜甜就是我》等歌曲，获得“金曲金榜”内地最受欢迎新人奖，而歌曲《酸酸甜甜就是我》则获得十大金曲。
酸酸甜甜，从此就成了她的便签。但随后几年，她便渐渐消失在众人视线中。
张含韵以一档真人秀节目《偶像来了》回归大众视线。久未露面的张含韵，除了“酸酸甜甜”的老梗，却意外的与“发福”“变胖”连在了一起。
张含韵的微博更是被网友“怎么长这么胖了”“一胖毁所有”的评论淹没，自称“小花”的她被观众冠以“胖花”的称号，一时间围绕在她周围的新闻总少不掉一个“胖”字。
因为胖的身材，所有的负面新闻迎面而来，张含韵懵掉了，她说“我没想到这个会变成我的重点。”
不过安安对比了她刚出道的照片，确实是长了不少了肉呀↓
网友对她胖的议论也深深刺痛张含韵的心，于是她发誓要减肥，要还给大家一个瘦版的张含韵。
万万没想到的是，张含韵只用了相当短的时间，就狂甩掉了身上的12斤肉，还一同把”小胖花”这个称号也甩掉了。
不仅如此，一直可爱的娃娃脸也瘦成了尖尖的瓜子脸，简直想给她爆灯！
成功的从360度全死角，到360度无死角的转变。
我们都很好奇她到底怎么能瘦的那么快的，她也在微博上分享了自己极速瘦的秘密，让我们一起去看看她的减肥法到底正不正确值不值得科普吧！
减肥第一步：
制定计划，坚持去做
瘦身第1天，张含韵的教练就在健身房的小白板上写满了要训练的项目，比如：TRX、弓步踢腿、触地拉背、仰卧侧收腹、下蹲触地等等。
7天下来，终于初见成效，体重掉到53kg，减重2kg。
减肥第二步：
减肥秘诀，控制控饮食
减肥的路上，她在饮食上控制得比较严格。还在微博上分享自己的『张小花“吃肉”七日减肥秘籍』的饮食篇。
在健身和饮食的搭配下，张含韵成功减肥！体重从原来的55kg降到现在的49kg，成功瘦身12斤！
不过这个饮食方法属于短期快速瘦身，其实是不太健康的，因为这个减肥食谱完全戒断主食，不吃主食的瘦身法会降低新陈代谢，让你更容易变成易胖体质。安安还是建议大家保持均衡饮食+运动这样长期的良性循环最好。
既然说到运动，
那安安今天就带大家带来几个简单的拉伸运动，
让身材更修长，更迷人
Boss说，你点一个大拇指，俺工资就能涨5毛！
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咱们一起减肥不减胸！瘦到90斤！
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