自从葛大爷在《我爱我家》里瘫着的图火了之后，不得不承认，这个姿势确实很舒服。能瘫着谁喜欢老实坐着？

但话说回来，为什么“正确”的坐姿明明是有益身体的，却很容易累；而“北京瘫”这么舒服，小编妈妈却总是唠叨这样对腰不好呢……

正确的坐姿指的是：在我们坐着的时候，胸腔依然能保持在骨盆的正上方。这时候需要腰部和腹部平均分配力量来维持胸腔在骨盆正上方的稳定。

坐一会儿就觉得累，是因为你的肌肉就只能承受坐那么长的时间！“累”的感觉是身体要求你快换个姿势站起来，让肌肉得到休息。

瘫着舒服，是因为这坐姿没用到肌肉。一般人的腰部力量都比较弱，坐一会儿就容易感到腰部疲劳。这个时候，换一个放松的姿势继续坐是很多人的下意识选择。

驼背，仰躺等姿势用不到我们的腰部肌肉，肌肉自然就可以下班摸鱼了。肌肉不再用力紧绷，你也会感觉突然“放松”了许多。

如果我们为了贪图舒服，选择了瘫坐这样的姿态，舒服是舒服了，但躯干的自身重量可是一点都没减轻呢！

在不良姿势下，原本应该处于骨盆正上方的胸腔，跑到了骨盆的后方，骨盆就会形成了一个向后的旋转，导致我们的腰部肌肉被拉长。

你觉得很放松，只是因为力量由靠肌肉收缩发力维持变成了靠软组织被动拉长的张力维持。而且，你们瘫久了，不会觉得更难受吗？

虽然瘫坐时肌肉放松会带来“省力”的“效果”，但这样的形变并不是我们生理上最中位的姿态，势必会拉长诸如韧带、筋膜等一些软组织。一旦某些软组织被拉长的时间太久，强度太大，就会给我们反馈痛觉。 

这个痛觉，我们常常简单地把它称为“腰疼”。长久下来，出现腰椎问题自然是不可避免的。靠瘫着图一时舒服，瘫到腰肌腰椎劳损老化，你成为一个彻底的废人也就是迟早的事情喽……

由广东省中医药学会推拿按摩专业委员会主办的“岭南林氏正骨推拿流派学术带教暨疑难颈肩腰腿痛会诊活动”，每周末定期在深圳上医名医诊疗中心进行，这周坐诊的是广东省中医院的李远明大夫。

李远明 主治医师

中国著名南派正骨岭南林氏推拿正骨流派

广东省中医院按摩科主治医师

擅长治疗： 运用林氏正骨手法治疗颈椎病、腰椎间盘突出、腰腿痛、肩周炎、软组织扭伤、关节炎、落枕、骨质增生等。

坐诊时间：9月17日（周日）

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