凉凉三生三世恍然如梦

须臾的年风干泪痕

凉凉夜色为你思念成河

化作春泥呵护着我

浅浅岁月拂满爱人袖

片片芳菲入水流

杨洋、刘亦菲领衔主演的电影版《三生三世十里桃花》暑期定档，杨幂、刘亦菲谁是“四海八荒第一绝色”的粉丝大战已然初见端倪；

不过，相比《三生三世》中仙气十足的青丘女帝，刘亦菲的私照却总是有辣么点点差强人意。仔细一看不禁尴了个尬，这小粗腿，再仙气的美颜填补，也有点仙不起来啊。

看看这销魂的纤细美腿，是不是比Wuli神仙姐姐的还有看头？

你一定以为这是那个超级美腿著称的“妖艳”女神的漂亮美腿了是不是？呵呵

看到真相的你有没有眼泪留下来……

自从瘦身成功高晓松老师就开始了秀腿模式穿起裙子那是毫无心里障碍~

这低调秀腿的得意劲头也是没谁了~尤其看到Word矮大紧高晓松老师瘦身成功后的销魂美腿，更是觉得神仙姐姐需要提升的空间不是一点点大……

回首女神组，其实不愿意秀腿的真心不止刘亦菲一个，国民女神高圆圆其实也是一个不爱秀腿星人，机场抓拍中，无处可藏的小腿粗也是让人很是吃惊，女神真是藏的深；

同样的国民级别女神宋慧乔也是可怜的粗短腿一族；

一直因为皮裤造型被诟病的邓紫棋，真是唱歌气场两米二，一穿皮裤全白搭；

林允微博中的自己和别人相机中是自己差异有点大

讲真，林允妹子明明只是微博随便发个自照，马上就被网友翻牌“你所有为人称道的美丽都有p图的痕迹”也是新好痛……讲真林姑娘明明颜值在线美的很，不就是PS了下大美腿吗……

沈梦辰一定是忘记给P图师加鸡腿

所以才会一不小心P成刘雯一个身高全露馅

沈梦辰也是很“冤枉”明明十张照片九长P，还有一张在精修，人家就是P了下腿而已嘛，而且也只是不小心把169的身高P的和刘雯178没啥差别而已，无非是想给小伙伴励志一下，有PS在手，10cm的身高差根本不算事怎么就因为只P自己没P队友就被黑了呢……

AB明明P的很完美 咋就被眼尖的网友识穿了呢

当然，不管你是招黑体质还是自带小粉红，遇上P腿作假就要做好被网友分分钟手撕的准备，咱们的Angela大宝贝也因为P腿被网友一顿骂，不过人家明明是连身后的铁廊杆都一起P了的良心在线呢……

所以，姑娘们有时间P图真心不如好好瘦腿；而且虽说是10个姑娘9个腿粗，但真粗的只有十之一二，所以姑娘们瘦腿前一定要知道这三件事才能少走弯路：

第一件：腿粗？也有可能那是视觉欺骗了你

你可能并不是腿粗，而是因为不正确的健身方式或生活方式而导致的腿部有凸出的肌肉组织，进而导致腿部线条不完美，在视觉上形成的“假性腿粗”；比如宋茜一直练舞，大腿外侧的突出令胯部发生视觉下移就是典型的“假性腿粗”，其实本身人家瘦着呢；

第二件：每个腿真粗的姑娘 都是不可限量的潜力股

和蒋欣一样，腿是直的，大腿前侧、大腿外侧、小腿外侧、小腿后侧没有特别的突起，双腿的线条圆润的很是自然流畅，软软的脂肪在双腿均匀分布的单纯性腿粗妹子，这种最简单，完全可以依靠运动来为腿部减脂，达到完美的线条感；

第三件：腿粗也有综合症 好在治疗起来不太难

朴信惠欧尼般天生属于膝盖内侧没有紧贴，胫骨向外侧凸出同时腿部有肉，属于真粗的复合型腿粗腿；这种腿型最忌讳受力紧张，爬楼梯、蹬车等运动不仅不能使其紧致，也可能会让腿部肌肉变得更加突出，视觉上越来越粗，而是要进行有针对性的锻炼改善布局臃肿，才可以达到瘦腿的目的；

针对第一和二种，想要迅速瘦腿，只要做到紧缩大腿外侧肌肉其、拉伸小腿线条感，几个简单的动作就可以轻松完成：

配合呼吸，慢慢弯曲双膝下蹲，膝盖与脚尖的方向保持一致，一直让自己慢慢蹲到大腿与地面处于平行状态。保持动作几秒之后在慢慢恢复站立姿势。

侧身慢慢下蹲，双手抬高过头，上身保持挺直的状态下将左腿往前跨出一大步，将身体的重心移动到一边腿上；不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感，虽然过程比较痛苦，但是效果是很好的。

最后单腿站立，延长扩展式再次增强腿部力量，紧致腿部线条感；

而对于线条不完美有真的很有肉的复合型腿粗腿；针对性的训练腿部线条明显更加有效；身体站姿呈前弓步，躯干挺直，重心略微靠前，双脚尖都指向正前方，后脚脚跟紧贴地面；

双脚并拢，双手自然放在身体两侧，双脚跳跃分开至与肩同宽，同时双手向上伸展至最高点击掌；

深蹲至大腿与地面平行，腰背挺直，同时双臂伸直抬至肩部高度，然后还原站姿；单腿屈膝，另一条腿伸直并脚跟着地，双手于屈膝腿支撑上身，腰背平直蹲坐，保持20～30秒；

模拟跑步动作，摆臂并高抬腿跑，原地进行30秒。

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