俗话说“骨正筋柔，气血自流”，活动筋骨能够打开僵硬紧锁的关节和身体部位，促进血液循环，让身体舒畅清爽更趋健康。气血不流通，身体重浊难受，就易滋生百病，所以古人所言“伸筋一寸，延寿10年”的说法是有一定道理的。

一字马还是女神的必备才能，试想一下，在这个晒吃晒喝晒红包的年代，你晒出了一张一字马……简直清新脱俗得要飞起来！

看看刘亦菲晒出来的照片，你本来就是女神了，居然又这么软！让别的女孩子怎么办！！




但是！大部分人提到“拉筋”，第一反应是这样的——

你一定有过这样的经历：下定决心要练成一字马……结果第一天就败给了拉筋的痛苦！



讲真，拉筋真的不是一件信手拈来的事情，尤其是对那些天生筋骨比较紧的人而言更非易事。然而如果世界上每个人想做的事情都成功得那么容易，那么努力的意义何在呢？

想要得到好的结果总是要付出代价，没有不劳而获的成功，这是自然界的法则，也是处事的规律啊！

你看，任何人想要练成一字马，都要经历痛苦的过程呀！连明星们都逃不脱这拉筋的噩梦……

李易峰为了某部电影而苦练一字马，是真的在苦练啊！


看这自信的小表情，拉筋成功的感觉帅不帅？


型男彭于晏拉筋也很拼！当年为了演好黄飞鸿这个角色，硬咬着牙练习拉筋！


肌肉男吴尊，有人说他连跳舞都僵硬得像健身，居然敢于挑战拉筋啊！不过这表情也太痛苦了点……



还有凭借《一代宗师》中宫二小姐的角色拿下了一座金马影后的章子怡，也曾经为了角色而拼命拉筋，苦练拳法。



最终，她成就了宫二小姐，也成就了她自己。

如果你能挑战自己练成一字马，那么在某种程度上而言，你已经具备了走向成功的潜能！一字马，是对你意志的一次考验！

考验意志，绝不是让你为了练成一字马而故意伤害自己、拉伤筋骨，而是需要我们付出日精月进的坚持。只要你按照科学的方法练习，就会达到想要的效果！

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