少女和妇人之间的距离，只有一个娃。

很多妈妈表示生孩子后觉得自己老了十岁，变成了实实在在的黄脸婆……

然后“别人家的妈妈”又出来增加生活的刺激感：什么杨幂林心如 Angelababy 陈妍希贾静雯小 S ，一出场，不仅没有变成黄脸婆，感觉比之前更加少女·····

而且美的各有千秋：30多岁的贾静雯！

自从嫁给了修先生以后就变得幸福感满溢：

而皮肤光滑，眼睛也好像有光一样，母爱让她好像多了一层恬静优雅的光辉·····

Angelababy则是生娃后把满天的星辰都穿在身上，还能华美地像个小仙女···

刚刚生完宝宝的陈妍希，素颜依旧仿佛可以掐出水来······

也许你每次看完嘴上都会说：明星和普通人不一样。还不是因为有钱！

然而，心里的想法却是……好气吖！

 但是，让自己更美一点，的确也是善待生活的一种表现。赏心悦目自然心情也愉快~

所以今天，我们整理了辣妈罗瑶佳老师——中国医科大学附属第一医院皮肤科主治医师的讲话，结合其专业的知识和自身的实战经验，为大家解读，如何孕期产后变得更美。

Q

不气馁，心态调整是关键

产后的各种情况和灾难程度简直是产前的百倍千倍，产后身体和心理都经受巨大的考验，因为忙、累，没有自己的时间和空间，要么完全自我放弃，要么归咎于各种客观条件怨天尤人，总之人生很灰暗。

作为俩娃妈妈的我，两次走过「辛酸血泪艰辛路」，感触最深刻的就是：自己的皮肤要靠自己保养，自己的心态要靠自己调整！

Q

护肤和防晒

这个问题想必妈妈们都纠结过，因为有些护肤品对宝宝不好···  许多妈妈们都有一个误区，那就是没有太阳就可以不涂防晒霜，结果一年四季也没怎么白，就认定了自己是黄皮肤，甚至黑皮肤。

事实上，紫外线一年四季都会产生，除非你把自己捂得严严实实的，当然也是很难的。紫外线不仅让人变黑，还会让皮肤松弛老化、毛孔粗大……这是多少化妆品都无法补救的。

当然，孕妇在选择防晒霜的时候一定要选用温和、安全，不会对宝宝造成伤害的品牌产品，单一功效的防止紫外线伤害的防晒霜是首选产品，其余的诸如还蕴含美白、祛斑、抗衰老等功效的防晒霜则不适合孕妇使用，因为功效越多，其蕴含的成分构成也更复杂，很可能对胎儿造成伤害。在返回室内后要尽快洗净防晒霜。

 多喝煲汤也的确可以保持皮肤水嫩，同时营养又健康。

Q

哪些最好别做

美白、淡斑的产品往往含有铅、汞甚至维甲酸等可能有致畸作用成分，无论是怀孕还是备孕都是不建议的。

备孕期间，微整形之类的也不建议再做了，比如肉毒素去皱、玻尿酸填充、割双眼皮等等。

盯着那些神奇的功效确实心痒痒，但只要熬过了产后哺乳期，就可以慢慢研究了。

Q

最重要的事：管住嘴，营养均衡控体重

俗话说，一白遮白丑、一胖毁所有。

作为两次怀孕的过来妈，感受最深刻的一件事就是：孕期一定一定要控制体重。

其实做起来也没那么难，只要饮食稍稍注意一下，在营养均衡的前提上，控制糖分摄入，尽量吃粗粮，控制总摄入量。

虽然怀孕时是「两个人」，千万不能敞开了吃。

在此之前，一定要咨询专家，根据自己的体重指数（BMI）来计算合理的体重增长量。

孕早期孕吐比较严重，控制体重也相对更容易。

在孕中期，体重增长一般会趋于稳定，我自己在孕中期，基本每周至少测量 3～5 次。

孕后期就是体重的飙升期了，当时吃饭已经感受不到「饱」了，更可怕的是，放开吃时饭量都要远超体重 100Kg 的老公了。

之后我就尽量让自己吃到「不饿」就挺，但仍然也没能阻止嗖嗖直线上升的体重。

Q

迈开腿，坚持运动瘦回产前

对于酷爱运动的我来说，运动不仅仅能让我保持健康、精力充沛，还能让我保持好身材，避免产后陷入「大妈」体态的风险中。

哺乳期运动，也没并没有特殊禁忌，只要运动时注意避免胸部挤压，选择适合自己的运动内衣及运动方式就好了。

至于哪一种运动方式更好，也是因人而异的，只要适合自己，哪怕只是散散步也比躺着一动不动要好哦。