几 个月来，我们的课程受到了大家的支持。 不仅从老师身上，在学员身上也看到了闪光。有母女齐上阵的，有从外地专门赶来上课的，有带着年迈的父亲来体验的…..因为瑜伽，我们结识了许多新朋友。因此我们也想通过交流，了解朋友们更多。

在Allan的课程里，我们的镜头捕捉到了Cassie，一个笑容亲切明媚的女孩。

全是瑜：有没有最喜欢的书和影片呢？

Cassie：没有“最喜欢”。上大学开始喜欢读书，better late than never，哈哈哈。影片的话，最近爱看暖心美剧This is us。

人的性格和行为是很有趣的，好与坏也都是相对的，生活在不同的时代背景、社会阶级，人都会面对各种挑战和选择，他们选择了怎样去面对或者逃避，有着什么样的心路历程，我很喜欢去了解。不带任何评判，只是去看各种生命形式的存在，就很有意思。我现在很难讲出具体某一个作品对我有什么深刻的影响，我觉得我读过的书、看过的影片和剧，它们是一个总和，潜移默化地影响着我对生活的看法和态度，而且这应该也还是在一直变化的。

全是瑜：可以和我们讲一讲你的旅行吗？

Cassie：大学毕业之后第一次出国，在美国晃荡了三个月，我当时特别幸运，刚好是在感恩节、圣诞节期间，退休的美国朋友开车带我逛遍了东西海岸，多元化的城市让我又激动又新奇。后来去澳洲留学，迷上了海滩、雨林、湖光、山色。这几年如果时间允许的话，想先多跑跑人文积淀厚重的欧洲。现在最想去西班牙。西班牙一直是我挺向往的地方，也没有具体的原因，所以觉得很奇妙。这两年学习了一点西班牙语，读了一些关于西班牙的历史和游记，就更想去看一看了。前些天我看到一篇文章说，旅行的人，人在往外走，心在向内看，这一点我也特别认同。不管走多远，人最终还是在找自己。

全是瑜：怎么喜欢上滑雪和瑜伽的？

Cassie：喜欢滑雪，可能跟我喜欢雪和山有关系吧，哈哈。我并不是单纯的喜欢冲刺下来的快感，我其实挺没有运动天赋的，胆子也小。那些从高级道酷炫滑下来的人，他们技术很高，对自己身体和滑板有很强的掌控力。所以我其实喜欢的是：在知道自己的能力可以控制好身体和滑板的情况下，体会这种快感。

瑜伽的话，练习有两年左右的时间，真的只是入门。上学的时候身边有朋友练瑜伽，感觉她们气质超棒，所以初印象很好。自己真正接触瑜伽大概是两年前，最开始练瑜伽的时候，两个瑜伽老师都有舞蹈的功底，所以觉得练好瑜伽体式的话会很漂亮，刚开始就是和朋友去玩儿，而且每次练完出出汗特别舒服，就很开心，身体柔韧度和体力也有改善，想着就当锻炼身体了。

后来慢慢进一步了解瑜伽，从瑜伽当中，更准确的说不是感悟到了什么哲学，而是验证了一些简单而永恒的真理，比如说坚持。我是个觉知力很差的人，而且对这一点我一开始也是不自知的。练上瑜伽之后发现，自己大部分身体处于沉睡状态，很多肌肉都调动不起来。坚持练习的过程中，我突然间某一天发现，我能感觉到某块肌肉并调动它了，就特别开心。我相信坚持能带来很多奇迹。

另 外就是做事要遵循节奏不能激进。我是个比较要强的人，刚开始练习的时候也会因为想要做到某个体式去勉强自己的身体或者忽略正确的方法，瑜伽的每个体式都是有它的作用的，如果不按照正确的方法练习而太过纠结体式的外表，有可能会偏离目的、事半功倍、甚至伤害到自己，路是要一步一步扎实的走的，我现在练习瑜伽，会有意识地更关注当下，而不是体式外在的结果。

瑜伽涉及到的主题太多了，瑜伽本身就是一门哲学的，它教你要尊重、宽容、臣服、思考、自制、互助、勇敢、专注…等等等等。我练习瑜伽两年左右的时间，是很初级的学员，但是瑜伽已经带给我身体上很多变化，体质提高了，精神状态和气质也会跟着提高。另外就是我相信通过练习瑜伽，能够触碰并培养起很多刚刚提到过的品质，也通过內观更加了解自己，这是我目前最想做到的。

我喜欢有性情有强大生命力的人，在大学外教Deb的身上，我看到了少有的洒脱和开阔。人生中会有几次重大的选择，选择了自己追求的东西的同时，也不得不放弃很多。她就是遵从了自己内心的声音，热情坚强地生活，感染着身边的每一个人。人们常说的：你若盛开，芳香自来。她就是这样的人，聪明、幽默、热情、自强、乐于助人，真的是人见人爱，哈哈。而且她爱学习，认为学习跟年龄无关。她年纪挺大的时候开始学习摄影，一是自己喜欢，二是想以后退休了还可以当做自由职业（摄影+写文章）。她回澳大利亚之后还把自己在中国拍摄的作品办了一次展览，出了相册。我也想成为这样的人。

现在发现瑜伽是可以伴随自己一辈子、帮助自己认知自我、认知世界的良师益友。这个过程也要特别感谢彭兰淳姐姐，她是带我入门的老师。

全是瑜：Allan的课对你是否有帮助？

Cassie：有的。这个课程让我对自己身体的认识增强了，发现了以前从来没有注意过的问题，比如以前我只知道两臂力量严重不均，但并没有想到这会影响到脊柱和后背肌肉；身体觉知力也比较差，调动身体的能力也很差，经常找不到各种肌肉在哪儿；刚开始练习的心态也不太对，会经常勉强自己的身体去做一些能力范围以外的提示而不自知……一句话就是问题多多，但是现在这些都在慢慢的改善。

 更重要的是，体会到了努力和坚持的重要性，其它的就交给时间，变化和成长都会自然到来的。上完Allan老师的课，我觉得自己更适合先练习艾扬格的，能够针对自己的身体情况去做修复，打好基础。

瑜伽圈子的人也都很好，我是蛮普通的一个人，希望跟大家分享一些自己短短瑜伽路上的一些体会，鼓励大家也来尝试，如果同样跟瑜伽结缘的话，希望瑜伽也能带给更多人不尽相同的益处和体验。

编辑：汤汤

摄影：Zoé

排版：蟀蟀